花生红枣汤——补肾益气明目养肝

食物的种类是有很多的，我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。花生大家都很熟悉，也经常吃，是一种高蛋白的食物，可以补充丰富的钙质哦。花生和红枣可以相互搭配使用功能，来看看这道花生红枣汤的做法，有安神补血的作用，来看吧。

花生红枣汤

食疗功效:补肾精气、明目益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖

适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用

所需材料

主要食材莲子、花生、红枣、冰糖

做法

1将莲子、花生、红枣洗净备用。

2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。

3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。

4将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可。

功效与作用

莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可促进人体的生长发育。这样的搭配的方法不仅可以有补气血的效果，还可以有美容养颜的效果哦，对于健脾促进新陈代谢有好处，还可以有抗衰的效果，同时也可以有美容养颜祛斑的功效哦，赶紧试试这样的养生食疗方法吧。

上面介绍了花生红枣汤的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，补肾益气明目养肝养血安神。而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。

黑豆花生红枣丰胸汤——丰胸好助手

吃什么能够丰胸?这是很多平胸妹的心声，平胸不仅身材走样，而且还会给完美的身材增添了一抹缺憾。所以乳房还是需要有一点的，对于平胸妹子们来说，吃些花生就有丰胸的租用，花生怎么吃呢，来看看黑豆花生红枣丰胸汤的做法，可以美容丰胸。

黑豆花生红枣丰胸汤

材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份。

2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。

3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

注意事项：

1.一定要喝冰冻的

2.早晚都要喝。

花生炖猪脚

材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。

做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒。

作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。丰胸是方法有很多，一定不要选择一些手术或者是一些不利于健康的方法，这样的饮食可以有补充胶原蛋白的作用，而且还可以刺激乳房的发育。

黑豆花生红枣丰胸汤的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是鲈鱼的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，而且还可以有美容丰胸的作用，平胸妹子们可以吃一些。

花生红枣粳米粥——增强记忆力

粳米粥是一种很常见的养生的粥品，大家都知道的，经常吃些粥的话可以有促进消化和代谢的作用哦。不知大家都是如何制作的呢，来看看这道花生红枣粳米粥，可以有补气血促进生长的作用。

花生红枣粳米粥

食疗功效:促进生长发育、增强记忆力、防治贫血、润肠通便、排毒

营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天门冬氨酸等营养元素

适宜人群:一般人群皆可食用，特别适合宝宝食用。

花生红枣粳米粥所需材料

主要食材粳米，红枣，花生

花生红枣粳米粥的做法

1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用。

2红枣洗干净后去核，用冷水浸泡30分钟，而花生则洗干净即可。

3锅中加入适量的水，然后放入花生、红粳米，先用大火烧沸再转小火熬煮，待米粥烂熟即可关火。

花生红枣粳米粥的功效与作用

花生蛋白质含量高，且易被人体消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸，能促进脑细胞的发育，有助于增强记忆力。红枣含有大量的铁、维生素C等营养素，能防治宝宝缺铁性贫血。毒粳米含有人体所需的氨基酸，而且粗纤维也非常丰富，有助于肠胃蠕动，能够润肠排毒，对宝宝便秘有很好的疗效。粳米、红枣加花生熬成此粥，不仅味美，营养成分也丰富，适当食用此粥对宝宝的成长发育十分有益。这样的粥品适合孩子们吃，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还能促进消化和吸收，对于贫血的宝宝们也是有所改善的，同时也可以让你更加的聪明。

花生红枣粳米粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补血的效果，花生促进发育增强记忆力，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。

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