喝粥是现在人们的一种饮食方法,现在的人们对于健康越来越重视了,饮食方面要合理搭配,这样才能保证健康。梗米是一种很常见的米类,营养多多,而且吃法多样化,来看看小编推荐的牛奶红枣粳米粥的做法。
牛奶红枣粳米粥
牛奶红枣粳米粥所需材料
主要食材红枣、粳米、牛奶、红糖
牛奶红枣粳米粥的做法
1、将粳米、红枣一起洗净泡发。
2、将泡好的粳米、红枣加入适量水煮开,改小火煮约30分钟,加牛奶煮开。
3、待煮成粥后加入红糖煮溶即可。
牛奶红枣粳米粥的功效与作用
牛奶红枣粳米粥清香淡雅,营养均衡,含有多种营养元素,是理想的养生食疗,不仅宝宝多食有益,成人多食也对健康有帮助。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。红枣富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、磷、钾、铁、叶酸、泛酸、烟酸等,能提高人体免疫力。这样的粥品味道鲜美,而营养价值比较高的,可以补充人体所需的营养,而且还可以有助于宝宝的健康肠子哦,适合多样化的人群,有利于增强免疫力补钙和补充铁质,是不错的养生食谱。
牛奶红枣粳米粥是一种很平常的粥品,但是它的营养价值是比较高的,不仅含有丰富的的维生素和矿物质,而且还很容易消化和吸收,增强免疫力补铁补钙强身体,而且还可以增强免疫力哦。
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