茄子软饭——补气血强筋骨

我们的健康离不开食物的保护，通过不同种类的食物我们可以补充各种的营养物质。这样才能保持健康的体魄哦。茄子大家都不陌生，很常见的一道菜肴，吃法多，今天这道茄子的做法适合宝宝食用，促进生长发育。

茄子软饭

食疗功效:清热解毒、补脾补胃、补血、补肝明目、强健筋骨

营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素P、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合一岁以上的宝宝食用

茄子软饭所需材料

主要食材软饭、牛肉、茄子、胡萝卜、洋葱

茄子软饭的做法

1牛肉磨碎后放洋葱汁和香油搅拌。

2茄子、胡萝卜及洋葱去皮后剁碎。

3平底锅加油热锅，入牛肉翻炒，再放入茄子、胡萝卜和洋葱炒一会儿。

4熟后放入高汤、葱花、软饭再煮，最后撒上香油和芝麻盐即可。

茄子软饭的功效与作用

牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。茄子软饭此菜具有清热解毒、补脾胃、补血、补肝明目和强健筋骨的功效。这样的一道食谱具有降糖降脂的作用，而且还可以抗衰老的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且牛肉还可以补血强筋骨，是不错的一道搭配食疗方法。

茄子软饭的做法大家都学会了吗，营养均衡，而且好消化和吸收，适合的人群也是比较丰富的，促进宝宝发育补气血强筋骨，老年人孩子都是可以食用的哦，同时还可以软化血管具有降糖减肥的作用，同时保持大便通畅，具有清除体内垃圾的作用。

茄子软饭——补肝明目强健筋骨清热

茄子是大家都喜欢吃的食物类型，是常见的一种蔬菜，它可以有很多的吃法，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还容易吸收和利用的哦。茄子大家都是如何食用的呢，来看看这种新型的茄子软饭的吃法。

茄子软饭

茄子软饭所需材料

主要食材软饭、牛肉、茄子、胡萝卜、洋葱

茄子软饭的做法

1、牛肉磨碎后放洋葱汁和香油搅拌。

2、茄子、胡萝卜及洋葱去皮后剁碎。

3、平底锅加油热锅，入牛肉翻炒，再放入茄子、胡萝卜和洋葱炒一会儿。

4、熟后放入高汤、葱花、软饭再煮，最后撒上香油和芝麻盐即可。

茄子软饭的功效与作用

今天给大家带来一道适合宝宝吃的软饭，食材主要是软饭、牛肉、茄子和胡萝卜，蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素P、碳水化合物、钙、磷、铁丰富。牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。这样搭配食用可以偶清热解毒的作用，而且还可以有健脾养胃的功效哦，对于补脾胃，补血补肝明目是不错的选择，同时还可以有强健筋骨的功效哦，对于身体健康是有好处的，同时还可以有帮助消化的功效。

茄子软饭的具体的做法和营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，补肝明目强健筋骨清热解毒，所以大家对它都钟爱有加。

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