龟肉糯米粥——健脾养胃补肾健骨

糯米粥是我们经常吃的一款粥品，营养丰富，而且还可以有促进食欲的作用。糯米具有调理脾胃的作用，可以降火气，而且还可以补肾健骨，是不错的一种养胃食谱，来看看龟肉糯米粥的做法，可以有保健的效果。

龟肉糯米粥

食疗功效:健脾养胃、补肾健骨、滋阴降火

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、多种维生素

适宜人群:一般人群均可食用

龟肉糯米粥所需材料

主要食材糯米、龟、枸杞子、水、盐、味精、料酒、香油、胡椒粉、大葱、生姜

龟肉糯米粥的做法

1糯米洗净后用清水浸泡2小时;生姜切丝备用;取龟肉，处理干净后剁小块，下油锅炒干，烹入料酒，加盐炒熟盛出备用。

2锅中注水煮沸，放糯米煮至五成熟，放入龟肉、枸杞子、姜丝煮粥。

3加盐、味精、香油、胡椒粉等调匀，撒葱花即可。

龟肉糯米粥的功效与作用

龟味咸、性寒，具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效。糯米营养丰富，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。枸杞子甘，平，具有养肝、滋肾、润肺之功效。龟肉糯米粥富含丰富的营养元素，具有滋阴补血、益肾健骨、健脾养胃等功效，适合脾胃气虚、常常腹泻者食用。龟肉具有滋阴润燥的作用，还可以养心补血，和糯米一起食用，可以起到补肾健骨的作用，适合多种的人群食用哦。

关于龟肉糯米粥的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到健脾养胃补肾健骨降火气的功效哦，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。

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