红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒

妈妈无忧网

红枣大米绿豆粥——降脂降压排毒

每一种食物都有着它的神奇的力量的,我们平时吃的比较多的就是粥,不同的粥品营养价值也是不同的哦。不知道大家都喜欢吃什么样的粥品呢,比如说大米绿豆很不错的搭档哦,加入红枣的话可以有补气养血的效果,而且还可以降脂降压的哦,来看看红枣大米绿豆粥的做法吧。

红枣大米绿豆粥

原料:大米150克、绿豆50克、金丝小枣25克。

红枣绿豆粥的做法

1将所有原料淘洗干净。

2锅内加适量清水,放入绿豆煮软,加入大米煮成粥,再放入小枣煮至黏稠即成。

营养价值

红枣大米绿豆粥是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。红枣可以有抗衰的效果,而且还可以补血补铁。

红枣大米绿豆粥凉味甘,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。绿豆可以有清热去火的作用,和红枣绿豆一起到的话可以起到保健的效果,对于促进代谢的不错的选择。

每到夏季很多人容易出现中暑以及贫血等疾病,如果调整好饮食就能避免这些情况出现,平时他作为主食也是很好的选择,除了预防中暑之外还能补充体内所需要的营养价值。

关于红枣大米绿豆粥的具体的做法大家都学会了吧,是不错的润肺健脾的作用,而且还可以补阳气,补气养血降脂降压又排毒,具有补血养血的作用,而且还可以安定心神,对于失眠的人群来说也是不错的。


红枣大米杏仁粥——止咳润肺滋润皮肤

红枣大米杏仁粥——止咳润肺滋润皮肤

红枣大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,具有丰富的铁质和纤维素,可以润肠通便的同时也可以有滋补气血的作用,红枣的食用方法有很多,来看这道可以止咳润肺的红枣大米杏仁粥的做法吧。

红枣大米杏仁粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、纤维素、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者

所需材料

红枣10克、杏仁10克、大米100克、盐适量

做法

1、大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。

2、大米入锅加水,以大火煮至米粒开花。

3、加入红枣、杏仁同煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。

功效与作用

杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效,可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这样的一道粥品可以有很好的止咳润肺的作用,对于滋润肌肤有好处,而且还可以有滋补五脏的效果哦,对于健脾胃有好处,还可以补血养肝。

关于红枣大米杏仁粥的制作你知道了吧,方法简单,而且利用价值也是很多的哦,不仅可以有补气血的作用,而且还能健脾养胃,是很不错的养生汤品哦,止咳润肺滋润皮肤,大家不妨试试,效果还是很不错的。


推荐阅读:

  1. 红枣大米杏仁粥——止咳润肺滋润皮肤

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698610180113644.html

目录[+]