花生是一种大家都喜欢吃的食物类型哦,而且一年四季都可以吃到,花生的营养物质还是比较多的呢,而且还可以有提高免疫力的作用。花生和很多的食物都可以相互搭配食用,下面就来看看花生红枣粥的做法,可以预防上火补气血。
营养价值:
膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
适宜人群:
适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
红豆50克、大米50克、花生50克、红枣15克、红糖适量
做法
1红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡4小时;红枣洗净,去核。
2大米淘洗干净,用冷水浸泡30分钟,捞出,沥干水分。
3锅置火上,加入冷水,加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成,加红糖调味即可。
功效与作用
红豆健脾止泻,利水消种,解毒排脓,用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,有很好的美容功效。此粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。这样的食疗方法可以有降低胆固醇的作用,还可以抗衰老,对于促进骨骼的健康有好处,还可以有预防疾病的作用,对于补气血啊还有利尿消肿有一定的效果哦,大家可以经常食用。
关于花生红枣粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,清淡可口养胃健脾利尿祛湿,很多的食物都是需要合理的搭配食用的,大家不妨试试这道美味的食谱吧,利尿消肿防上火补气血,适合各类的人群食用哦。
黑豆花生红枣丰胸汤——丰胸好助手
吃什么能够丰胸?这是很多平胸妹的心声,平胸不仅身材走样,而且还会给完美的身材增添了一抹缺憾。所以乳房还是需要有一点的,对于平胸妹子们来说,吃些花生就有丰胸的租用,花生怎么吃呢,来看看黑豆花生红枣丰胸汤的做法,可以美容丰胸。
黑豆花生红枣丰胸汤
材料:黑豆,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚,再以清水洗去盐份。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
注意事项:
1.一定要喝冰冻的
2.早晚都要喝。
花生炖猪脚
材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。
做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖 、酒。
作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白,可促进女性尔蒙分泌。花生是富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。丰胸是方法有很多,一定不要选择一些手术或者是一些不利于健康的方法,这样的饮食可以有补充胶原蛋白的作用,而且还可以刺激乳房的发育。
黑豆花生红枣丰胸汤的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以看出的是鲈鱼的营养价值很高,而且还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,而且还可以有美容丰胸的作用,平胸妹子们可以吃一些。
花生红枣粳米粥——增强记忆力
粳米粥是一种很常见的养生的粥品,大家都知道的,经常吃些粥的话可以有促进消化和代谢的作用哦。不知大家都是如何制作的呢,来看看这道花生红枣粳米粥,可以有补气血促进生长的作用。
花生红枣粳米粥
食疗功效:促进生长发育、增强记忆力、防治贫血、润肠通便、排毒
营养价值:富含维生素、铁、环磷酸腺苷、谷氨酸、天门冬氨酸等营养元素
适宜人群:一般人群皆可食用,特别适合宝宝食用。
花生红枣粳米粥所需材料
主要食材粳米,红枣,花生
花生红枣粳米粥的做法
1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟后沥干水分备用。
2红枣洗干净后去核,用冷水浸泡30分钟,而花生则洗干净即可。
3锅中加入适量的水,然后放入花生、红粳米,先用大火烧沸再转小火熬煮,待米粥烂熟即可关火。
花生红枣粳米粥的功效与作用
花生蛋白质含量高,且易被人体消化吸收,而且花生含有谷氨酸和天门冬氨酸,能促进脑细胞的发育,有助于增强记忆力。红枣含有大量的铁、维生素C等营养素,能防治宝宝缺铁性贫血。毒粳米含有人体所需的氨基酸,而且粗纤维也非常丰富,有助于肠胃蠕动,能够润肠排毒,对宝宝便秘有很好的疗效。粳米、红枣加花生熬成此粥,不仅味美,营养成分也丰富,适当食用此粥对宝宝的成长发育十分有益。这样的粥品适合孩子们吃,不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还能促进消化和吸收,对于贫血的宝宝们也是有所改善的,同时也可以让你更加的聪明。
花生红枣粳米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用,而且还可以起到补血的效果,花生促进发育增强记忆力,是不可多得的营养食材,大家可以放心食用。
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