绿豆黑豆赤豆粥——健脾养胃消肿

赤豆粥就是我们常吃的红豆粥，红豆粥可以补气血，对于气血不足人群来说是首选，经常吃的话可以缓解贫血，而且还可以促进代谢。赤豆粥的做法还是有很多的呢，比如说和绿豆黑豆一起搭配可以有养胃健脾的作用，来看看做法吧。

赤小豆绿豆黑豆粥

做法

1.准备食材：红豆、黑豆、绿豆、黑米、糯米、花生

2.用清水洗净几遍后，就放入煲粥锅里，这是要根据食材多少放入清水。ps.作者本人偏爱把豆子们放在煲粥锅里浸泡，隔天就直接煮了

3.这已经开煮咯

4.煮好的样子，总之粥的水一定要控制，这样煮出来的粥，粘稠度正好，不浓也不稀

5.适量加一點糖，盛上一碗，开吃咯。

功效：

红豆消水肿哦，减肥良品

绿豆粥清热消暑，利尿消肿，改善失眠，清除血管壁中的胆固醇和脂肪的堆积防止心血管疾病

黑豆用于肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数;肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白;脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服热药不适。

黑米粥有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。

关于绿豆黑豆赤豆粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，具有养胃助消化的作用，而且还可以调节睡眠，对于神经衰弱啊，或是劳累的人群来说，每天喝一碗这样的养生保健粥品是很滋补调养的不二选择。

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