蒜蓉生菜——清热解毒抗衰老

生菜无疑是我们在生活中最常吃的一种蔬菜了吧，无论是生吃生菜，亦或是选择吃煮熟的生菜都是很不错的选择了，但是经常的这样吃难眠会让我们觉得腻了，其实我们完全可以把生菜作为主料来烹饪了哦，下面就让我们看看这道美味的蒜蓉生菜应该如何烹饪吧。

蒜蓉生菜的材料

生菜、蒜蓉。

蒜蓉生菜的做法

先将生菜洗干净，在撕成小片。在锅中倒入油烧至七成热后，加入葱花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至断生。最后在用调味品调味，放入盐、鸡精和蒜蓉调味，水、淀粉、勾芡即可。

蒜蓉生菜的功效

蒜蓉：蒜蓉含有较丰富的微量元素硒，能有效降血压、护肝、利尿的作用，而且蒜蓉的杀菌消毒效果也是同样很出色的了，我们在生活中经常的吃蒜蓉就可以有效的帮助我们保护自己的身体健康了，起到很强的抗衰老作用，而且还可以通过吃蒜蓉来帮助我们增强身体的免疫力哦。

生菜：生菜这样的蔬菜中的维生素含量是很丰富的了，而且纤维素的含量也同样是很不少的了，我们经常的吃这样的食物是可以帮助我们提高身体素质的了，起到很不错的促进肠胃蠕动这样，而且生菜还含有丰富的营养成分，能止咳化痰、降低胆固醇、起到抗衰老的作用。

这道美味的蒜蓉生菜味道是很出色的了，而且卖相也是同样出色的，经常的吃这道蒜蓉生菜就可以帮助我们降压减脂了，而且还可以起到很不错的预防高血压的作用哦，最重要的就是美容养颜的功效了，这对于现代人来说都是不能错过的哦。

想要养生保健，那么最需要我们去注意的地方就是饮食了，选择合适的食物吃就可以让我们吃的更健康了，而蒜蓉生菜这道菜就是很适合我们的了，经常的吃蒜蓉生菜不仅能够帮助我们清热解毒了，而且还可以有效抗衰老哦。

蒜蓉生菜——抗衰老清热解毒

蒜蓉是一种很常见的配菜，它的营养物质比较多，是属于调味品的一种，味道辛辣刺激，但是营养物质很高的呢。你知道蒜蓉做什么菜好吃吗，下面就来介绍蒜蓉生菜的做法吧，可以有清热解毒抗衰的作用哦。

蒜蓉生菜

食疗功效:清热解毒、止泻、抗衰老、抗病毒

营养价值:氨基酸、脂肪、蛋白质、维生素C

适宜人群:对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。

禁忌人群:痛风病人要慎食。

蒜蓉生菜所需材料

主要食材生菜、蒜蓉

蒜蓉生菜的做法

1.先将生菜洗干净，在撕成小片。

2.在锅中倒入油烧至七成热后，加入葱花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至断生。

3.最后在用调味品调味，放入盐、鸡精和蒜蓉调味，水、淀粉、勾芡即可。

蒜蓉生菜的功效和作用

蒜蓉含有较丰富的微量元素硒，能有降血压、护肝、利尿的作用。生菜含有丰富的营养成分，能止咳化痰、降低胆固醇、起到抗衰老的作用。蒜蓉生菜色鲜味美，而且营养丰富，能预防高血压，降低胆固醇，还具有美容养颜之功效。这样的一款食谱可以有止咳化痰的作用，对于降低胆固醇有好处，还可以有很好的预防高血压的功效，对于美容养颜也有好处，同时也可以有补充微量元素的作用，是不错的一款食谱。

蒜蓉生菜的制作方法很简单，而且营养物质多，它的口感好，而且也可以有促进食欲的作用，经常吃这样的一道食谱可以起到清热解毒去火的作用，还能止咳化痰降低胆固醇，蒜蓉生菜，清热解毒，抗衰老。这样的养生食谱你怎么能错过呢。可以促进食欲，去火气，还可以有补充营养素的作用。

蒜蓉生菜——清热解毒促进食欲

生菜大家都爱吃，可以有很多的食用方法哦，比如说可以炒着吃啊或者是凉拌等等。生菜可以有促进食欲的作用，而且还可以有清热解毒的效果呢，你知道生菜如何吃好吗，来看看这道蒜蓉生菜的做法吧，可以有促进代谢的作用。

蒜蓉生菜

食疗功效:清热解毒、止泻、抗衰老、抗病毒

营养价值:氨基酸、脂肪、蛋白质、维生素C

适宜人群:对热咳、痰多、胸闷、吐泻等有一定的食疗作用。禁忌人群:痛风病人要慎食。

所需材料

主要食材生菜、蒜蓉

做法

1先将生菜洗干净，在撕成小片。

2在锅中倒入油烧至七成热后，加入葱花和花椒粉炒出香味，倒入生菜至断生。

3最后在用调味品调味，放入盐、鸡精和蒜蓉调味，水、淀粉、勾芡即可。

功效和作用

蒜蓉含有较丰富的微量元素硒，能有效降血压、护肝、利尿的作用。生菜含有丰富的营养成分，能止咳化痰、降低胆固醇、起到抗衰老的作用。色鲜味美，而且营养丰富，能预防高血压，降低胆固醇，还具有美容养颜之功效。这样的一道食谱可以有降低胆固醇的作用，而且还可以抗衰的哦，对于提高免疫降血压有好处，同时也可以止咳化痰。

上面介绍了蒜蓉生菜的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，这样搭配食用的话还能降三高，具有美容延缓衰老的作用，清热解毒促进食欲，不妨试试这样的做法。适合多种的人群食用哦，而且还可以促进代谢。

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