红腰豆莲藕猪骨汤——壮腰膝清热凉血

我们现在生活节奏是非常的快的，导致我们现在生活环境恶化，学习和工作压力增大，以及我们不健康的饮食，熬夜通宵的习惯，使得我们的身体健康不同程度的出现了问题，所以养生保健是非常关键的，所以小编要为大家推荐一道养生滋补的汤品，一定是不好让大家失望的。

红腰豆莲藕猪骨汤的做法

食材：红腰豆、莲藕、猪骨

1、红腰豆提前浸泡1~2小时，洗净备用；生姜一块；无花果洗净。

2、莲藕洗净，用刀背拍裂，切块。

3、莲藕3节。

4、把8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料武火煮沸。

5、将猪尾骨洗净切块，汆水捞起。

6、转中小火煲一个半小时，下盐调味即可。

7、出锅，就是可以很好的享受美味了。

我们食用红腰豆是可以很好的降低胆固醇和控制血糖的，红腰豆含有的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，红腰豆对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。猪骨可以壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。莲藕则是可以很好的清热凉血、通便止泻、健脾开胃，能增进食欲，促进消化，开胃健中，而且莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

为大家介绍的这道红腰豆莲藕猪骨汤的做法大家都学会了吗?其中这道汤的做法是不难的，我们只是需要用心就是可以做出来的，很简单，参考上面的步骤，大家一定是可以成功，我们可以做给自己的家人和朋友来进行食用的，还可以很好的展现自己的厨艺。

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