咖喱土豆盖饭——促进食欲增强体质

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咖喱土豆盖饭——促进食欲增强体质

土豆是我们经常吃的一种食材类型,而且营养物质丰富,他可以有促进食欲的作用,补充丰富的营养物质哦。土豆也叫马铃薯,含有的营养元素比较多,可以促进食欲,增强体质,下面就来看看咖喱土豆盖饭的做法,可以有预防感冒的作用哦。

咖喱土豆盖饭

主料:土豆1个、胡萝卜1根、洋葱80g、小烤肠1袋、米饭1碗

辅料:橄榄油适量、蒜瓣2个、咖喱40g、白糖3g、盐少许

步骤:

1.准备好所有的食材。

2.土豆去皮切小块清水浸泡备用。

3.胡萝卜洋葱,小烤肠分别切丁,大蒜切碎。

4.炒锅倒入橄榄油,放入一半的洋葱和蒜泥炒香。

5.放入咖喱。

6.炒至咖喱出香味。

7.再加入土豆丁翻炒片刻。

8.加入胡萝卜继续翻炒。

9.加入适量的水。

10.加盖中火烧制10-15分钟。

11.然后加入另一半的洋葱和小烤肠继续烧制2分钟,

12.加少许盐,糖调味。

13.大火熬至咖喱收汁浓稠即可关火。

14.米饭放在加热的铁板上,浇上土豆咖喱即可。

咖喱是快餐店里的最受欢迎的一道美食,搭配洋葱、土豆、胡萝卜一起做咖喱盖饭,做法简单,无需任何添加剂,就能做出香味诱人食欲的咖啡盖饭。洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍,维生素C的含量为蔬菜之最。这样的食疗方法可以有抵御风寒的作用,还可以有抗菌消炎的作用,对于提高体质,促进消化有好处,同时也可以提高免疫力。

关于咖喱土豆盖饭具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好,或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择,具有保护肝脏的作用,促进食欲增强体质防感冒,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。


咖喱土豆鸡饭——强身健体

咖喱土豆鸡饭——强身健体

今天给大家介绍的这道菜是小编平日最爱的一道菜哦,咖喱的浓香配上鲜嫩的鸡腿再配上一些蔬菜,做出来的味道真的是美味得无法形容哦,这道饭菜也是我平日最拿手的,下面我就把平日做这道菜的制作过程一起分享给大家,希望大家跟我一样做出美味的咖喱土豆鸡饭。

咖喱土豆鸡饭

材料

咖喱,鸡腿,土豆,米饭,胡萝卜,洋葱

做法

1、鸡腿剔骨切块,土豆去皮切和胡萝卜都切成滚刀块,洋葱切块。

2、锅中放少量油把鸡肉煸炒至变色。

3、放入洋葱炒出香味。

4、放入土豆和胡萝卜翻炒一会儿。

5、倒入开水,没过菜,大火烧开改小火,加盖炖煮。

6、一直炖煮至鸡肉、土豆等软烂,此时锅中还要有1/3的汤汁,放入三块咖喱。

7、咖喱融合后汤汁会发粘,此时加入盐调味,尽快关火。

8、配上焖好的米饭就可以开吃了。咖喱汤汁拌饭也是一绝。

功效:

用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。洋葱可以促减肥治便秘。洋葱富含膳食纤维,增加饱腹感和促进排便,此外,洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。在这道菜里土地豆和洋葱算是最佳绝配,可以提升营养的价值。

这道咖喱土豆鸡饭的制作过程小编就全部给大家讲解完了,大家可以在闲暇的时候做来尝尝哦,这道菜里蛋白质和膳食纤维很丰富,让您吃到美味的同时还可以助人体消化从而达到强身健体的效果,经常便秘的朋友们也可以多食用这道咖喱土豆鸡饭。


咖喱土豆炖牛腩——减肥增强食欲

咖喱土豆炖牛腩——减肥增强食欲

咖喱土豆炖牛腩也是我们在生活中比较常见的一种做法了,这款菜肴的味道是非常的浓郁,闻到香气就是会让人蠢蠢欲动,所以很多人都是想要学习怎么制作这款美味的佳肴,下面我们大家就是一起来看看怎么制作这款菜肴。

咖喱土豆炖牛腩

材料:牛腩、土豆、姜、咖喱酱或咖喱粉、食盐、生抽、鸡精

做法:

1、首先就是将牛腩洗净,还要进行焯烫,将它的血水和浮沫去除掉。

2、土豆洗净,并去除外皮,用刀切块备用。

3、将生姜切片,备用。

4、随后开火,将油热了之后,在锅里放入姜和牛腩一起大火爆炒,等炒香之后,再加入大碗清水,用大火烧开。

5、等牛腩汤滚后,将材料换到砂锅里,改用小火慢慢炖,牛腩味道才会更加香醇。

6、等砂锅里的牛腩汤只剩下三分之一时,就可以加入切好的土豆块了。

7、将它们用大火煮开,这时就可以调味了,加入适量的咖喱酱或者咖喱粉,再加入适量的食盐,转为小火煮半个小时左右。

8、等汤汁开始收汁了,加少量的生抽,进行上色,过一会儿就可以吃了。

咖喱土豆炖牛腩的功效

咖喱土豆炖牛腩可以减肥、增强食欲、预防贫血等等的作用。牛腩中蛋白质和氨基酸含量是很丰富的,而且营养元素的质量也是极高的。并且所含的脂肪量是非常低的,所以减肥人士可以放心食用,并且它还含有丰富的矿物质、维他命B。并且牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。可以很好的预防贫血。土豆中的钾、锌、铁也极其丰富,从而很好的预防血管破裂,土豆也是有很好减肥的功效。

我们食用这款咖喱土豆炖牛腩是可以很好的增强食欲,而且牛腩和土豆是可以补充我们身体所需要的多种营养物质,吃起来不仅是非常的美味,也是含有丰富的营养价值,所以大家一定是不要错过了。


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