干锅土豆片——促进食欲减肥瘦身

生活中我们少不了吃食物，不同的食物的种类不同，而且营养价值也是有所区别的哦，食物给予人们的快乐，同样是有各种不同的功效。比如说土豆，具有减肥的作用，而且还可以补充人体所需的营养，做法多样，下面介绍干锅土豆片的做法。

干锅土豆片

主料：土豆一个、莲藕一段、腊肠两段、洋葱半个、红椒一个、杭椒200g

辅料：油适量、盐少许、青蒜苗5棵、豆瓣酱适量、生姜一块、大蒜三瓣、生抽适量

步骤：

1.准备好原材料。腊肠入锅煮熟。土豆和莲藕切成片，用清水泡着。洋葱切成宽条、红椒怯场块、青蒜苗切成段。

2.杭椒切成小圈。生姜、大蒜切成片。腊肠切成片。豆瓣酱剁细。

3.锅里加入适量油烧到五成热，放入豆瓣酱炒出红油。加入姜蒜炒香，然后放入土豆和莲藕慢慢煸炒至熟。加入洋葱、腊肠、蒜苗梗翻炒。加入杭椒、蒜苗叶，加入适量盐和生抽，翻炒均匀就出锅了。

土豆是家里常吃的食物，它具有减肥瘦身的作用，加入一些莲藕、青红椒、洋葱做道干锅，麻辣鲜香，口感丰富，荤素搭配，吃起来味道不油腻，味道还会更香哦。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。经常吃土豆的话可以维持身材，具有减肥的作用，而且还可以保持血管的弹性，具有补充矿物质和营养素的好处，同时它还可以维持人体的精神状态，具有缓解疲劳的作用，可以说是一种健康而且有营养价值的食材。

关于干锅土豆片的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也了解了，这道菜很下饭，而且麻辣鲜香，具有丰富的营养，而且还可以瘦身减肥哦，特别适合女性们食用哦，大家来尝尝吧。

干锅土豆片的做法步骤_干锅土豆片的做法

最喜欢这个季节了，各种蔬菜瓜果都开始下来了，想吃什么新鲜的食材都可以买到。土豆应该大部分人都很喜欢吃吧？用新鲜的土豆做一份干锅土豆片，真的特别特别好吃。

用料

• 土豆 两个
• 洋葱 一个
• 青辣椒 20g
• 红辣椒 10g
• 蒜 10g
• 郫县豆瓣酱 20克
• 食用油 适量
• 食用盐 适量

做法步骤

1、配上米饭吃，简直太完美了！

2、准备好食材

3、做法与步骤： 1.土豆切成稍微厚一点的片，放入水中去掉淀粉。

4、2.锅中倒入食用油，六七成热时，放入土豆片炸制两面微黄即可捞出。

5、3.另一个锅中倒入食用油，放入蒜片，姜片煸炒。

6、放入郫县豆瓣酱翻炒。

7、4.洋葱切成丝铺在锅仔底部。

8、5.把土豆片倒入锅中翻炒。

9、6.放入切好的青辣椒段，小米椒翻炒，最后加入盐，鸡精调味出锅。

10、辣辣的很符合我的胃口~

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