绿豆杨梅糯米粥——健胃护肝排毒

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绿豆杨梅糯米粥——健胃护肝排毒

杨梅,是我们夏季时常吃的水果了,果汁非常的多,而且味道也是令我们十分的喜欢,酸甜酸甜的,尤其是深受女孩子的喜欢了。不仅如此呢,杨梅的功效也是非常多的,它可以解暑解渴,还能健脾养胃,增强我们的食欲。不过,也不要多吃它哦。其实,杨梅不仅可以直接食用,它也能做粥饭哦,我们一起来了解一下吧!

绿豆杨梅糯米粥的做法

材料:绿豆、杨梅、糯米、白糖

1、将糯米、绿豆洗净浸泡;杨梅用盐水洗净。

2、将绿豆和糯米同煮,知道熬煮熟烂。

3、等到糯米煮烂之后,将杨梅放进去慢慢熬煮,差不多时再加点白糖就可以食用了。

绿豆杨梅糯米粥的功效与作用

1、绿豆:大家都知道绿豆有着清热解毒、消暑止渴的作用,同时,还能促进人体新陈代谢,润肠通便,排毒消肿的功效,对我们的肝脏也有着很好的保护作用了。

2、杨梅:杨梅是一款很不错的消食促消化的水果了,还能止吐止泻,润肠通便,清洁我们肠胃的作用。

3、糯米:糯米是我们常见的米饭了,它是一种很不错的养生食材,我们常常食用它可以补血益气,能够养胃护肝的作用,对我们的肝脏有着很好地保护作用了,同时还能止汗(虚汗),可以缓解你的腹胀腹泻的作用,提高我们的食欲。

4、绿豆杨梅糯米粥:总体来说的话,这个粥的营养真是太高了,它可以清热消食,促进新陈代谢,有着很好的润肠通便排毒的作用,尤其是利水消肿是非常的明显了。它的降压降脂的作用也是很不错的哦。

通过上面为大家介绍的有关“绿豆杨梅糯米粥的制作方法以及它的营养功效”的内容介绍,想必大家对于杨梅有了更为广泛的了解了吧!相信大家,看了这篇文章以后一定也有点惊讶了,想不到我们常吃的杨梅也能来做饭菜哦。感兴趣的朋友可以尝试做一下吧!

绿豆杨梅红薯粥——清热消食利二便

绿豆杨梅红薯粥——清热消食利二便

你知道吃红薯的好处吗?可以有润肠通便的作用,对于清热解毒来说也有好处,可以有排毒的功效,含有丰富的纤维素,红薯的搭配有很多,今天就来介绍绿豆杨梅红薯粥的做法,来看看它具有怎样的保健功效和好处。

营养价值:

蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、镁、铁、钾、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

绿豆杨梅红薯粥

所需材料

绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克

绿豆杨梅红薯粥的做法

1、糯米、绿豆、红薯切块洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。

2、锅置火上,注入清水,放入绿豆、糯米红薯煮至熟烂。

3、锅里放入杨梅,煮粥以后,放入白糖搅拌均匀即可食用。

绿豆杨梅红薯粥的功效与作用

夏季炎热或者是秋季的燥热,选择绿豆吃是不错的选择,绿豆能够起到清热解毒的作用,并且绿豆还可以降压降脂,预防三高疾病的出现。杨梅则能够和胃消食,提高人们的食欲,尤其是在炎热季节,食欲不佳时,吃上几颗杨梅,能改善口味。切养胃也能够解酒和洗涤肠胃,预防腹泻。红薯则拥有较多的纤维,能够帮人人们的肠道蠕动,调解内分泌。该食谱的搭配相辅相成,适合较多人群食用,禁忌较少,切烹饪简单,适合在夏秋两个炎热时节食用。

绿豆杨梅红薯粥是一道很有营养保健作用的养生食谱类型,对于清热解毒来说有好处,而且也可以有利尿通便的作用,同时也可以有促进食欲的功效,对于解毒来说有好处,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,对身体健康有好处。


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