薏米红豆粥——除了减肥还益脾胃

夏季相信很多朋友经常都会初夏没有胃口的情况，因此经常会将午饭或者晚饭放到夜间解决。结果不仅导致内分泌失调，同样还会造成体重骤然升高，给我们带来非常多的尴尬。那么夏季到底应该如何饮食才能让我们更加健康，且避免高温的燥热呢？除了减肥还益脾胃 试试薏米红豆粥。

薏米红豆粥的功效有哪些

薏米红豆粥在生活中出现的十分频繁，由此可见其好处是很多的。我们所熟知的好处就是它具有一定的祛湿功效。其实除了这个好处以外，对于减肥而言薏米红豆粥的效果也是十分明显的。但是如果您是经常出现饮食无规律或者肠胃不适的朋友食用薏米红豆粥的好处也是非常多的。

所需食材：

薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克、红豆适量

制作方法：

1.红豆泡发后与薏米同煮烂。

2.再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用

主要功效：

以上就是我们十分常见的薏米红豆粥的做法了，其实在生活中薏米红豆粥有着很多的制作方式，其功效都是不同的。上述方法主要有减肥、健脾祛湿的功效。另外如果您经常出现身体不适，或者腹泻的情况，建议您也是可以食用薏米红豆粥的，它能够润肺止泻，另外还具有健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。

除了减肥还益脾胃 试试薏米红豆粥是不是对您有所帮助呢？在生活中可以有效帮助我们开胃健脾的方式很多，因此建议您不发可以多多留意。另外我们都知道很多朋友在生活中可能经常会出现一些极端的减肥方式，结果不仅效果不佳，反而还影响身体健康。如果您也出现了类似的情况，那么建议您不妨可以试试薏米红豆粥，保障健康减肥。

薏米红豆红枣糊——润肠通便补气血

说起红豆，相信大家都不陌生吧，很多的食谱中都有红豆，可以让食物口感更香甜，而且还可以有补气补血的作用，可以做甜品，也可以熬粥，或者是煲汤，下面就来介绍薏米红豆红枣糊的做法。

【薏米红豆红枣糊】

【主料】红豆100g、薏米100g、红枣15颗

【辅料】古方红糖20g、开水1200ml

【步骤】

1.准备食材。

2.红豆和薏米挑出坏的，清洗干净。

3.选一只锅壁较厚的锅，中小火翻炒至熟透放凉。(也可选用烤箱或微波炉，我更喜欢用锅来炒制)

4.取200克红豆和薏米的混合物，加入清洗过后红枣。(我用的是无核枣，有核的请提前去核)

5.加入古方红糖。(其它糖类皆可)

6.加入开水。

7.启动研磨程序。

8.两次研磨程序可得到细滑的红豆薏米红枣糊。

9.倒出饮用即可。

春季时人体湿气大，最好食用些薏米，可以排素祛湿，薏米与红豆是经过的几分钟的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入红枣与红糖后，清香的豆香味，喝进嘴里，却是满口的清香与甜丝丝的气息。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便功效。红豆中的铁质能让人气色红润，并有补血、促进血液循环等功效。经常吃红豆的话可以增强体质，同时还可以有补血养血的作用，对于增强体质，润滑肌肤有好处，同时HIA可以排毒养颜祛湿的哦，大家不妨试试吧。

上面介绍了薏米红豆红枣糊的具体的制作的方法，大家都学会了吗，大家可以在家中自己制作，而且营养价值丰富哦，可以有防止便秘的问题，润肠通便补气血排毒祛湿，健脾养胃，是不错的养生之选。

薏米红豆粥的禁忌有哪些_喝薏米红豆粥的注意事项

中医上讲，湿气又叫做湿邪，是外感六淫之一，既是一种致病因素，也是一种病理产物。

人体内的湿邪分为外湿和内湿之邪。外湿之邪多是由于长期处于潮湿环境或者长时间冒雨涉水引起；内湿之邪，一般是由于脾虚所导致的，因为脾主运化全身的水湿，脾虚会出现运化失司，水湿之邪泛滥，致使人体内的湿气增多。

不管是外湿还是内湿，都可以造成各种以湿邪为主要病理因素的疾病。

湿为水液代谢失调的病理产物，虽与肺、脾、肾功能失调均有关，但与脾的关系最为密切。外感湿邪与内生湿浊，二者亦常互相影响。

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湿气重的危害

湿气重的危害主要表现在两个方面，一是影响外观，二是危害健康。

1、影响外观：体内湿气重，会造成头面部出油、面色发黄、晦暗、毛孔粗大、肥胖等一系列影响，会影响一个人的外观，降低颜值。

2、危害健康：湿邪犯肺，则出现胸闷咳嗽等症状，湿邪困脾，则出现食少纳呆(没有食欲，食量减少)、口中黏腻、消化不良等症状；湿滞下焦，则出现腹部胀满，大便稀溏、下肢水肿等症状；湿邪滞留经脉之间，则出现头重如裹、身体困重、关节不利等症状。

总而言之，体内湿气重，会造成一系列不适，危害人体健康。

无论是对外观的危害，还是对健康的危害，都影响深远，如果体内湿气重，建议患者尽早去正规医院，在中医的指导下，服用中药调理，祛除体内湿气。

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薏米红豆粥能祛湿

红豆薏米粥是具有除湿功效的，是祛湿健脾的佳品，非常适合在夏季和体内寒气比较重的人食用。

红豆具有利水消肿（通利小便，消除水肿），解毒排脓的功效。临床上可以治疗湿热所致的水肿、黄疸等，还可以治疗热毒导致的痈肿，也可以治疗风湿热痹、肠痈（发生在肠腑的痈，以发热、右腹部疼痛、可以摸到肿块为表现）腹痛。不良反应和禁忌不确切。

薏米又叫做薏苡仁，具有利水渗透湿、健脾止泻、除痹排脓、解毒散结的功效。对于脾虚湿气重的食欲不佳、乏力、困倦有治疗作用；也可用于关节拘挛，肺痈等。孕妇慎用，不良反应不确切。

红豆和薏米的营养都很丰富，红豆加薏米可以排毒养颜，健脾胃，去湿气，补气血，消肿，清热解毒。平时患有风湿类疾病的病人，每天饭后喝一碗红豆薏米粥对祛湿气有很大的帮助，还有利于肾脏功能的恢复，可以消除腿部的浮肿、清热利尿。

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