银耳炒鸡蛋——美容祛斑清热健胃

食物的种类有很多，不同的食物营养价值是不一样的，我们应该懂得食物的搭配，今天来说说银耳，银耳也叫白木耳，它的营养物质丰富，可以有促进食欲的作用，还能补充丰富的胶原蛋白，来看看银耳炒鸡蛋的做法。

食疗功效:肝脏解毒、清热健胃、美容祛斑、减肥

营养价值:钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫、钙、铁

适宜人群:宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者更易食用。

禁忌人群:外感风寒的人、糖尿病患者慎食。

银耳炒鸡蛋所需材料

辅助佐料干银耳、胡萝卜、鸡蛋

银耳炒鸡蛋的做法

1、先将银耳放入温水中泡洗，等泡开之后，将杂质全部去除，随后将它放入开水中进行焯烫，捞出沥干，随后切丝备用。

2、随后将胡萝卜的外皮去除，接着洗净，还要进行焯烫，捞出切丝备用。

3、这时将鸡蛋打入碗中，放入一点点食盐，用筷子打散。

4、这时热锅，并将鸡蛋倒入，等经黄色，将银耳、胡萝卜放入，先翻炒一会儿，将食盐、味精放入，等一会儿就可以吃了。

银耳炒鸡蛋的功效与作用

银耳炒鸡蛋可以美容祛斑、清热健胃、减肥等等的作用。银耳中的膳食纤维很丰富，加速食欲消化的速度，减少人体对脂肪的吸收，有一定的减肥作用。并且还有美容养颜的作用，女性很喜欢吃。胡萝卜中的胡萝卜素可以预防夜盲症，从而保护视力。鸡蛋中的蛋白质可以增强免疫力。这道饮品很养颜，银耳中含有的胶原蛋白丰富，可以抗衰老，爱美人士不要错过。

银耳炒鸡蛋的制作和它的保健功效，上面都介绍了相关的内容，这样的一道养生的食谱对于促进食欲预防疾病有一定的好处，而且也可以起到减肥的目的，补充丰富的蛋白质和胶原蛋白，对于美容降脂降压有好处，还能提高体质，不妨试试。

银耳炒鸡蛋——美容养颜抗衰老

银耳炒鸡蛋是一款非常美味的菜肴，很多的爱喝酒的朋友们日常生活中都是比较喜欢食用银耳炒鸡蛋的，银耳炒鸡蛋这道下酒菜不仅非常的好吃，还具有非常不错的保健功效的，那么银耳炒鸡蛋的做法大家了解不?下面我们就来看看。

银耳炒鸡蛋

银耳炒鸡蛋的做法

1、首先将银耳放在温水中进行浸泡，等完全泡发好了，将它的杂质去除掉，再进行清水，随后用手撕小朵备用。

2、胡萝卜洗净，切片，并用开水进行焯烫，沥干备用。

3、将鸡蛋打入碗中，并用筷子将之打散。

4、这时开始热锅，放入适量的油并加热。将鸡蛋倒入，进行翻炒。

5、随后将银耳、胡萝卜放入，一起进行翻炒。

6、最后加入适量的食盐、味精。不停地翻炒就可以吃了。

银耳炒鸡蛋的功效与作用

银耳炒鸡蛋可以美容养颜、抗衰老等等的作用。银耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而阻止了脂肪的堆积，有减肥效果，很适合在夏季食用，不用担心体重的问题。它还富有天然特性的胶质，若是长期服用的话，可以润肤，有效的祛除脸部黄褐斑、雀斑等等的功效。是很多爱美女性的最爱。鸡蛋中所富含的营养物质很多，尤其是蛋白质，维生素和矿物质这些营养元素也是不可忽视的，并且每天食用鸡蛋能延缓衰老。这道食谱的美容养颜功效十分显著，很适合我们女性朋友。

相信我们大家现在对于银耳炒鸡蛋的做法也是有所了解了，我们可以知道，银耳炒鸡蛋的做法其实是比较简单的，大家只要认真的学习，那么都是可以做出美味的银耳炒鸡蛋的，这样我们大家就是可以经常食用银耳炒鸡蛋的，还可以起到不错的美容的作用。

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