南瓜是一种高营养素的食物,比如说丰富的维生素,矿物质,微量元素等等,可以促进食欲,特别是肠胃不好的人群最适合吃南瓜了。红薯烧南瓜是不错的一道食谱,可以有润肠通便的作用,还能降糖降脂,来看看红薯烧南瓜的制作。
红薯烧南瓜所需材料
红薯100克、南瓜100克、葱花适量、盐适量、鸡精适量、植物油适量
红薯烧南瓜的做法
1、红薯去皮洗净,切块;南瓜去皮除籽,洗净,切块。
2、炒锅置火上,倒入植物油,待油温烧至七成热,炒香葱花,放入红薯块和南瓜块翻炒均匀,加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透,用盐和鸡精调味即可。
红薯烧南瓜的功效与作用
红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜中含有的纤维素比较多,特别是对于肠胃不好的人群来说具有滋补的作用,而且经常吃还具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。这道食谱可以有帮助消化的作用,同时也可以润肠通便,特别是对于经常便秘的人群来说最十二号,而且也可以有降糖降脂的功效,适合老年人。
红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的,红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻,所以说是老少皆宜的一款好食谱,可以有促进食欲和消化的作用,红薯烧南瓜此菜具有补中益气、助消化的功效,而且有润肠通便、降脂降糖、防止动脉硬化的功效。
红薯烧南瓜——降脂降糖助消化
红薯是薯类的一种,含有的淀粉啊碳水化合物是比较多的,经常吃些红薯的话可以促进食欲的哦,而且还可以促进肠道蠕动的呢,红薯的食用方法有很多,来看看红薯烧南瓜的做法吧,可以降脂降糖。
红薯烧南瓜
红薯烧南瓜所需材料
主要食材红薯、南瓜、葱花、盐、鸡精、植物油
红薯烧南瓜的做法
1、红薯去皮洗净,切块;南瓜去皮除籽,洗净,切块。
2、炒锅置火上,倒入植物油,待油温烧至七成热,炒香葱花,放入红薯块和南瓜块翻炒均匀,加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透,用盐和鸡精调味即可。
红薯烧南瓜的功效与作用
红薯烧南瓜这道菜口感甜甜糯糯的,红薯和南瓜本身的甜味让人感觉甜而不腻,这道菜完成之后,南瓜和红薯混合的香味充盈着整个厨房,绝对让你口水直流哦。红薯具有补中和血、益气、生津止渴、润肠通便、防止动脉硬化功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、还能够清热解毒助消化,这样搭配一起食用的话可以润肠通便,同时也可以有预防动脉硬化的作用哦,对于促进食欲有很好的效果,大家可以经常食用。
红薯烧南瓜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,降脂降糖预防动脉硬化助消化,对身体健康是有很大帮助的。
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