白米就是我们经常吃的大米,它的营养物质是比较丰富的呢,而且还可以有促进食欲的作用,白米可以有丰富的碳水化合物,可以增加饱腹感,同时也可以促进食欲,一般煮粥啊或者是煮饭比较多,来看看白米的食谱介绍吧,可以有补气血养肝补肾的作用,来看看它的具体做法吧。
菟丝子白米粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、碳水化合物、树脂苷、糖类、矿物质
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合腰膝酸痛、遗精、消渴、尿有余沥的男性
所需材料
大米100克、菟丝子适量、白糖适量、葱适量
做法
1、大米淘净,置冷水中浸泡半小时后沥干,葱切成葱花。
2、锅置火上,倒入清水,放大米大火煮至米粒开花。
3、再加入菟丝子煮至浓稠状,撒上葱花,搬入白糖即可。
功效与作用
菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩尿、安胎、止泻的功效。白米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有补虚损、健脾益气、滋补肝肾、明目的功效。这样的一道食谱可以有缓解烦躁的作用,对于滋补五脏有好处,同时也可以有补气血的效果呢,同时也可以健脾胃,提高人体的免疫力和抵抗力,大家可以试试这样的养生粥品。适用于肾气不足所致的阳痿、早泄、小便频数。
今天介绍的这道菟丝子白米粥你学会了吗,方法简单,营养物质也是比较丰富的呢,可以有促进食欲的作用,可以有养肝明目的作用,同时也可以有安胎的作用,可以有益气补肝补肾的效果呢,大家可以试试这样的养生食谱,对健康有好处。
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