健胃又消食的刀豆瘦身食谱 你值得拥有

刀豆很有营养，不仅能起到食疗的作用，还可以消食健胃。本篇我们推荐两道能起到瘦身作用的刀豆食谱给网友们，希望大家可以尝试着动手做一做。

【刀豆炒茭白】

主料：刀豆100g；茭白100g

调料：食盐适量；调和油适量

做法及步骤：

1、准备好半根茭白和一些刀豆

2、将茭白切片

3、刀豆入锅焯一下

4、热锅冷油，先将茭白入锅煸炒

5、然后将刀豆放入锅中一起煸炒

6、然后加入适量的水和盐

7、焖至入味即可。

食用功效：美容、排毒、防癌、强身健体、利尿解酒。

【木耳炒刀豆】

主料：刀豆、黑木耳

调料：食盐、鸡精、芝麻油

做法及步骤：

1、木耳泡发撕成小朵，刀豆去头尾切小段洗净。

2、以上两材料入油锅煸炒，加盐鸡精调味。

3、淋上麻油即可。

食用功效：减肥、排毒、补血、防癌、强身健体。

木瓜炖冰糖——健胃又消食

木瓜大家都吃过，是一种很不错的水果，味道香甜而且有一种特殊的味道，木瓜可以美容养颜，而且还可以减肥哦，常吃对身体有好处。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的话还可以和冰糖一起炖，下面我们就来介绍木瓜炖冰糖的做法。

木瓜炖冰糖

主料：木瓜(250克)

辅料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陈皮(5克)

调料：冰糖(10克)

步骤：

1. 在选择木瓜的时候一定要选择外皮是金黄色的熟透的木瓜，这样味道好，而且很香甜。打开两半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是块状的。

2. 南北杏仁去衣。

3. 把上面准备好的材料一起放入炖锅中，加入冰糖，然后放入冷开水，盖上盖子，隔水炖四个小时，就可以食用了。

功效：

木瓜炖冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。对于女性来说常吃木瓜是可以有减肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜碱，具有抗肿瘤的作用，而且还可以有抑制有害物质合成的作用。木瓜炖冰糖还是一种降低血脂和软化血管的不错的食品选择。

关于木瓜炖冰糖的做法，大家学会了吗，冰糖有滋补的作用，木瓜是一种很健康的水果，两者相结合的话会起到很不错的作用和功效哦，对于保持身体健康，和降低肠胃的负担有一定的作用，常吃这样的食物对于健康来时很重要，大家来试试吧。

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