酥烤鱿鱼圈——解毒护肝防治贫血

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酥烤鱿鱼圈——解毒护肝防治贫血

海鲜类的食物大家都爱吃,种类繁多,而且营养价值也是很高的呢。鱿鱼是大家的最爱,做法简单,多样化,而且营养价值也是很丰富的哦。由于具有缓解贫血的作用,而且还可以降血糖,下面介绍酥烤鱿鱼圈的做法。

酥烤鱿鱼圈

主料:鱿鱼圈400g

辅料:鸡蛋1个、盐2g、面包糠适量、胡椒粉2g、沙拉酱适量、黄酒5g、玉米淀粉

步骤:

1.直接买了鱿鱼圈,去掉表面的黑皮

2.清水洗净.捞出滤水

3.放胡椒粉、盐和少许黄酒,抓拌均匀,腌制10分钟.最后放一点干淀粉.拌均匀.粘了淀粉的鱿鱼圈在蛋液中沾一下

4.在面包糠中沾满一层面包糠.摆放到铺了油纸的烤盘中.烤箱200度,烤8--10分钟.烤好的鱿鱼圈,外皮酥脆,里面鲜香

5.还可以沾着沙拉酱吃,我家孩子爱这么吃。

鱿鱼圆滑营养,切成鱿鱼圈,开点面包糠,用烤箱一烤,不用油也能做出美味的鱿鱼圈,酥香爽脆,吃起来健康,快到春节时吃鱿鱼,可以预防肝疾病,尤其是喝酒时,对肝起到保护作用哦。鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。经常吃鱿鱼可以降低血液中的胆固醇,而且还可以缓解疲劳,恢复视力。对于糖尿病有一定的控制作用,同时还可以促进肝脏的解毒的作用,所以说是不错的养生的食材,大家可以试试这样的做法,营养价值高,而且是很美味的选择哦。

关于酥烤鱿鱼圈的做法,大家一定都学会了吧,方法简单,最重要的是这样的吃法可以促进食欲,越吃越好吃。而且鱿鱼中含有钙质和铁原子,具有补血的作用,而且还可以增强体质,对身体健康有很大的好处哦。


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