蒜蓉多宝鱼——改善食欲补肾强免疫

鱼肉可以促进食欲，可以补充丰富的钙质，蛋白质和氨基酸，可以有补脑益智的作用。对于老年人来说可以有缓解老年痴呆的作用，还有青少年可以补脑，怎么吃比较好呢，今天介绍蒜蓉多宝鱼的做法，可以改善食欲，强免疫。

蒜蓉多宝鱼

健脾开胃,改善食欲，润肤美容，补肾健脑，提高免疫力

营养价值:

蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

孕妇，计划怀孕者，哺乳者，婴幼儿不宜多吃多宝鱼

所需材料

多宝鱼1条、大蒜15克、葱适量、姜适量、盐适量、料酒适量、红椒适量、植物油适量

做法

1、多宝鱼处理干净，斜切花刀;红椒切丁，姜切丁，葱切末，蒜剁成蓉。

2、将蒜蓉、姜丁、红椒丁、盐均匀地撒在鱼身上，淋上料酒。

3、将鱼放入蒸锅，大火蒸3分钟，取出撒上葱末，浇上热油即成。

功效与作用

多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神、滋补强身、活血通络、祛风除湿、提高人体免疫力的功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。此菜具有健脾开胃、改善食欲、润肤美容、强身健脑、活血通络、祛风除湿、助阳提神、增强抵抗力的功效。多宝鱼可以有补肾的作用，对于出现的腰酸背痛啊或者是肾虚的情况有所改善，同时也可以有活血通络的效果，这道食谱可以促进食欲。

蒜蓉多宝鱼这道菜的做法，你学会了吧，方法简单，很常见的一道家常菜，可以经常食用，。美容护肤的同时也可以有促进食欲的效果呢，平时的时候可以多吃一些这样的食谱，改善食欲补肾强免疫，是不错的养生保健的首选食谱，可以经常吃。

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