多宝鱼就是我们经常吃的比目鱼，它的营养物质丰富，可以有丰富的蛋白质啊钙质以及微量元素，可以促进生长发育，还可以有健脑益智的作用哦，那么多宝鱼如何食用的呢，来看看香煎多宝鱼的做法吧，而已有降压降脂养胃的作用呢。
【香煎多宝鱼】
【主料】
多宝鱼1条
【辅料】
油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量、香葱适量、干红辣椒适量
【做法】
1.将鱼解冻，去掉两面的鳞片。
2.将腮去掉，内脏去掉，清除内脏黑膜，洗净。
3.在鱼身两面划刀
4.放入盆中，加入料酒，少许盐调底口，胡椒粉，腌十五分钟。
5.锅烧热，倒油烧开
6.下入鱼两面煎熟。
7.煎好后摆入盘中，撒上香葱和干红椒末。
8.淋上蒸鱼豉油即可。
多宝鱼营养....
每一种食物都有着它的营养价值哦。大家都喜欢吃什么样的食物呢，比如说多宝鱼吧，它的营养物质是比较丰富的呢，还可以有促进食欲的作用。多宝鱼的蛋白质丰富，钙质多，可以提高体质，促进代谢，如何食用呢，来看看这道红烧多宝鱼的做法，可以降压补脑。
红烧多宝鱼
材料：多宝鱼、肥猪肉、葱、姜、白砂糖、酱油、美极鲜、醋、白酒、清水、花生油、盐、蒜。
做法：
1、多宝鱼去除内脏洗净，在鱼身上划几刀。
2、葱切断，姜、蒜切片，肥猪肉切成细条。
3、热锅下油，放入猪肉炒至出油。
4、再放入多宝鱼。两面都煎一下。
5、再加入葱姜蒜，白酒，酱油，醋，白砂糖，清水炒匀。
6、大火烧开，盖上锅盖转小火烧7分钟，再转大火收汁关火。装盘即可吃。
多宝鱼具有润肤美容、补肾....
在生活中，我们很多人都爱吃的食物就是多宝鱼了，多宝鱼这样的食物是很出色的了，我们经常的吃多宝鱼很有好处，不仅味道很出色了，同时也有很强的营养价值，我们都知道最好的吃鱼方法就是清蒸了，下面就给大家推荐清蒸多宝鱼的烹饪方法吧。
清蒸多宝鱼的材料
多宝鱼，葱，姜，香菜，料酒，盐，糖，胡椒粉，鱼豉油。
清蒸多宝鱼的做法
1、多宝鱼请卖鱼的人收拾好，洗净，擦干鱼身的水份，放上葱片，姜片，撒一点料酒和胡椒粉。
2、蒸锅内加水烧开，在鱼盘里架两根筷子，然后把鱼架在筷子上悬空，这样鱼身就不会浸在蒸出的液体里影响口味和口感。然后上笼大火蒸7-10分钟。一斤半的鱼，一般家里的灶，不要超过10分钟-我通常只蒸7分钟的。然后取出把蒸出的水倒掉，筷子去掉，捡去鱼身上的葱姜片。
3、另....
食物的种类有很多，我们每天都要吃不同种类的食物，食物的不同，营养的价值也是不一样的，所以搭配还是很重要的哦，大蒜是一种很常见的食材类型哦，那么应该如何食用的呢，下面的这道大蒜多宝鱼就是不错的选择，可以有润肤美容的效果，来看看吧。
大蒜多宝鱼
食疗功效:健脾开胃、改善食欲、润肤美容、补肾健脑、提高免疫力
营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:孕妇、计划怀孕者、哺乳者、婴幼儿不宜多吃多宝鱼
所需材料
主要食材多宝鱼、大蒜、葱、姜、盐、料酒、红椒、植物油
做法
1多宝鱼处理干净，斜切花刀;红椒切丁，姜切丁，葱切末，蒜剁成蓉。
2将蒜蓉、姜丁、红椒丁、盐均匀地撒在鱼身上，淋上料酒。<....
多宝鱼是现在很多人都爱吃的食物了，我们经常的吃多宝鱼的味道是很出色的了，同时口感也很出色，能够帮助我们补充大量的营养，而多宝鱼的一个美味吃法就是红烧多宝鱼了，那么这应该怎么做比较好呢，下面就让那个我们一起看看吧。
红烧多宝鱼的材料
多宝鱼1条、肥猪肉10g、葱10g、姜5g、白砂糖5g、酱油10ml)、美极鲜5ml、醋10ml、白酒5ml、清水150ml、花生油25ml、盐3g、蒜5g。
红烧多宝鱼的做法
1、多宝鱼去除内脏洗净，在鱼身上划几刀;
2、葱切断，姜、蒜切片，肥猪肉切成细条;
3、热锅下油，放入猪肉炒至出油;
4、再放入多宝鱼，两面都煎一下。
5、再加入葱姜蒜，白酒，酱油，醋，白砂糖，清水炒匀，大火烧开;
6、盖盖转小火烧7分钟，再转大火收汁关火即可。
红烧多宝鱼的功效
不知道大家是否喜欢吃多宝鱼吗，多宝鱼就是我们经常吃的比目鱼，长相优点小可爱，但是营养价值可以不能忽视的哦，可以促进食欲，而且还可以补充DNA，对于增强记忆有好处，来看看这道炸多宝鱼鱼排的做法。
炸多宝鱼鱼排
材料：多宝鱼鱼肉700克、面粉200克、鸡蛋150克、日本面包糠400克
调料：辣椒酱150克、蛋黄酱150克、柠檬汁10克、盐和胡椒适量
做法：
1、将多宝鱼肉切块，蘸上面粉、鸡蛋以及日本面包糠;
2、把多宝鱼肉放入180℃的油锅中炸成金黄色，沥干油后上盘;
3、将调料混合成酱汁，搭配炸好的多宝鱼食用。
含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及维生素B1、B2和烟酸等。鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是....
多宝鱼是我们在生活中比较常见的食物了，这对于很多人来说都是很喜欢吃的了，多宝鱼的味道以及口感是很出色的了，还可以补充大量的营养物质，多宝鱼的一个非常好的吃法就是香煎多宝鱼了，那么我们可以怎么样的烹饪呢，一起来看看吧。
香煎多宝鱼的材料
多宝鱼1条，茶油180克，葱、姜、蒜瓣各10克，豆瓣酱15克，干椒段5克，蚝油5克，盐6克，味精5克，高汤20克，胡椒粉3克，香油5克，白糖3克，米酒10克。
香煎多宝鱼的做法
1、把多宝鱼开膛去内脏洗净，打上十字花刀;
2、用葱5克、姜、米酒、盐腌制10分钟;
3、将豆瓣酱、蚝油、味精、白糖、胡椒粉、高汤调成芡汁，蒜瓣、葱5克切成末待用;
4、锅中放入茶油烧至五成热，放入腌制好的多宝鱼小火煎成两面呈金黄色，出锅待用;
5、锅放底油烧至六成热放入....
鱼肉可以促进食欲，可以补充丰富的钙质，蛋白质和氨基酸，可以有补脑益智的作用。对于老年人来说可以有缓解老年痴呆的作用，还有青少年可以补脑，怎么吃比较好呢，今天介绍蒜蓉多宝鱼的做法，可以改善食欲，强免疫。
蒜蓉多宝鱼
健脾开胃,改善食欲，润肤美容，补肾健脑，提高免疫力
营养价值:
蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇，计划怀孕者，哺乳者，婴幼儿不宜多吃多宝鱼
所需材料
多宝鱼1条、大蒜15克、葱适量、姜适量、盐适量、料酒适量、红椒适量、植物油适量
做法
1、多宝鱼处理干净，斜切花刀;红椒切丁，姜切丁，葱切末，蒜剁成蓉。
2、将蒜蓉、....
多宝鱼是一种很常见的食材，而且具有丰富的营养物质，它可以有开胃健脾的作用，同时也可以有促进食欲的效果呢。你知道多宝鱼的食用方法吗，下面就来看看这道蒸多宝鱼的食用方法吧。
蒸多宝鱼
食疗功效:健脾开胃、润肤美容、补肾健脑、提高免疫力
营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、B3、D、E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、计划怀孕者、哺乳者、婴幼儿不宜多吃多宝鱼
所需材料
主要食材多宝鱼、盐、辣椒面、料酒、酱油、香油、葱、红椒、姜
做法
1.多宝鱼处理干净，加盐、辣椒面、料酒、酱油腌渍。
2.在鱼身上放葱丝、红椒丝、姜丝，入锅蒸10分钟。
3.淋上香油、熟油即可。
功效与作用
多宝鱼具有润肤美容、补....
多宝鱼含有多种维生素和多种矿物元素及粘多糖等有益于人体健康的微量成分。这些营养物质的含量均高于家禽和淡水鱼类，而且更容易被人体所吸收。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的多宝鱼怎么做好吃及营养价值，希望大家喜欢!
多宝鱼食谱
红烧多宝鱼的做法
用料：多宝鱼、肥猪肉、葱、姜、白砂糖、酱油、美极鲜、醋、白酒、清水、花生油、盐、蒜 。
做法：
1、多宝鱼去除内脏洗净，在鱼身上划几刀。
2、葱切断，姜、蒜切片，肥猪肉切成细条。
3、热锅下油，放入猪肉炒至出油。
4、再放入多宝鱼。两面都煎一下。
5、再加入葱姜蒜，白酒，酱油，醋，白砂糖，清水炒匀。
6、大火烧开，盖上锅盖转小火烧7分钟，再转大火收汁关火。装盘即可吃。
功效：多宝鱼有补血养血、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、滋....
