椰子银耳鸡汤——安眠健胃润肺养颜

银耳大家都知道，也经常吃，但是很多人都对它不是很了解，其实吃银耳的好处还是有很多的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于补充胶原蛋白也有好处，银耳的食用方法也有很多，今天介绍这道具有润肺美容滋阴补气的椰子银耳鸡汤的做法。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其是气血不佳者

椰子银耳鸡汤

所需材料

椰子1个、净鸡1只、银耳40克、姜1片、蜜枣4颗、杏仁10克、盐10克

椰子鸡汤的做法

1、将鸡处理干净，血水洗净，随后剁成小块，备用。

2、椰子的外壳去除，随后将之果肉取出。洗净备用。

3、将银耳放入温水中进行浸透，等完全泡开后，将它的硬梗剪去，再将之剪碎。

4、将蜜枣、杏仁分别洗净，备用。

5、随后锅里放入适当的清水，将上述所有的食材放入，大火煮开后转小火煮两个小时，最后放入食盐就可以吃了。

椰子银耳鸡汤的功效与作用

椰子银耳鸡汤这道汤，很多人都喜欢吧。它很滋养身体的，它可以安眠健胃、润肺养颜、增强免疫力等等的功效。椰子肉对于脾胃的好处很大，可以杀灭肠道内的寄生虫。从而确保了肠胃的健康。肠胃不好的人，可以食用它。鸡肉中的钙物质很多，而且还富含蛋白质，对于免疫力有着很大的帮助。银耳补而不腻，可以很好的开胃，那些食欲不佳的人，可以食用，并且还能缓解神经衰弱。这道养生食谱对于滋阴润燥美容护肤来说有好处，特别对于爱美人士来说，越吃越美丽。

椰子银耳鸡汤的制作上面都介绍了，营养都在汤里，鸡肉可以强身健体，还能有补虚劳的作用，和银耳椰子一起吃，对于提高人体免疫力，清热滋阴健脾胃来说效果还是很不错的，可以有很好的提高体质的功效，这样的养生食谱可以经常吃。

椰子银耳鸡汤——滋补血气润肺养颜

椰子全身都是宝，椰子肉可以吃，椰子汁也好喝，可以清凉解暑，是不错的夏季饮品，一般在南方地区盛产椰子，可以有很好的滋阴的作用，椰子的食用率比较高，而且有很多的食用方法哦，来看看椰子银耳鸡汤的做法吧，可以有润肺养颜的作用和效果。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其是气血不佳者

椰子银耳鸡汤

所需材料

椰子1个、净鸡1只、银耳40克、姜1片、蜜枣4颗、杏仁10克、盐10克

椰子鸡汤的做法

1.将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。

2.锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。

椰子银耳鸡汤的功效与作用

椰子肉具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。椰子肉可以和鸡肉一起搭配煮汤，适合女性们吃，可以有滋阴养阴的作用，对于美容护肤有好处，而且还可以补气血的哦，对于补脑安神有一定的效果。

这道椰子银耳鸡汤你学会了吗，方法简单，而且是一道很不错的养生保健的食谱哦，对于提高体质有好处，而且还可以有安神健胃的效果，对于强身健体有帮助，同时也可以养颜美容，适合女性们吃哦。

椰子银耳煲老鸡——清凉解渴滋阴

随着天气是逐渐变热，我们出的汗也是越来越多了，所以这个时候我们是很适合饮用一些汤品，不仅是可以很好的帮助补充身体水分，也是可以消暑降火，今天为大家介绍的是一款非常美味营养的汤品，一起来看看椰子银耳煲老鸡的做法。

椰子银耳煲老鸡

材料：土鸡1只(约500克)，椰子1个，干银耳40克，红枣12粒，姜3片。盐适量。

1、我们将椰子去皮，然后是取出椰子水与新鲜椰子肉。

2、我们将鸡氽烫，然后是作为备用。

3、将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。

4、将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。

贴士：我们如果是将整个椰子取出来椰汁或者是椰肉是比较的困难，因为我们自己家里的工具是比较的不全，我们是可以在购买的时候是可以让卖主切开，帮忙取出椰子水与新鲜椰肉，这样可以方便又省力。

功效：椰子里面是含有大量的蛋白质和维生素C，以及一些钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是有很好的清凉解渴的作用，椰肉中的纤维质具有纤体的功效。银耳则是可以很好的提高我们肝脏的解毒能力，保护干燥，而且对于补充钙质和维生素也是有很好的作用，银耳也是有滋阴和润肤的作用，可以很好的增强身体的免疫力。而老鸡汤则是可以很好的补充身体营养物质，可以很好的补虚，增强身体素质。这是一款非常不错的消暑强身的汤品。

大家是可以很好的在家里面制作这款食物来食用对于身体健康是有很好的调理和滋补的功效，这款汤品的食材是非常的多，味道也是非常的独特，大家经常制作几次就是会学会制作，相信是不会让大家失望的。

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