材料：
葛根、薏苡仁、粳米各50克、刺五加15克。
作法：
把材料洗净，葛根切成细碎的小块备用；
刺五加用锅煎熬取汁，把切好的葛根与其他材料一起放入锅中，加适量的水；
旺火煮沸，小火熬成粥；可加适量冰糖调配。
治疗功效：
袪风、除湿、止痛。适用于因电脑引起的颈椎病、颈后有压痛点或可触及索条状物、颈项强痛等症状。
疗效指数：★★★☆☆
营养指数：★★★☆☆
推荐指数：★★★★☆
个人评分：90分
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