海带粳米粥——美肤抗衰减脂防病

粳米，盛产于东北一带(大概是因为那边气候和地势的原因，种出的粳米是很好吃的)。用粳米做饭是非常好吃的，不过也并非所有的粳米都好吃哦，因为它也有早晚之分，那么，早粳米呢，品质就没有玩粳米那么优质了，口感当然也没有晚粳米那么好了哟。今天为大家介绍一种有关粳米的制作方法，我们一起来看一下吧!

海带粳米粥

原料：海带(鲜)50克，粳米150克、绿豆50克、赤砂糖5克。

制作步骤

1.海带洗净，切丝备用，并将绿豆、粳米也分别洗净放好哦。

2.在锅中加水适量，放入粳米、绿豆。

3.先用旺火烧开，再用小火慢慢熬煮吧;

4.等到粳米和绿豆煮的烂透后，可以把海带丝放进去煮了。

5.看里面煮的差不多后，就把红糖撒进去，并搅匀，就能食用了哦。

海带粳米粥的功效

常吃海带有助于预防缺碘性甲状腺肿的作用(这个大家或许都知道吧)，海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以降低胆固醇，也能通常润便的作用，而且对我们的皮肤有着很好地滋养抗衰的功效哦。

而粳米呢，想必大家都很熟悉了，常食用它还能预防过敏性皮肤疾病哦，同时有着很好地保护血管的作用，所以是非常适合三高人食用的，当然还能对你的皮肤有着很好地预防长斑的功效。

总之，海带粳米粥能够增强我们的免疫力，可以护胃减脂，让我们的皮肤越来越越有弹性滋润勒。

以上是今天小编为大家带来的有关“海带粳米粥的制作方法和它的相关功效”的内容介绍。想必，认真看完本文章的朋友对于粳米有了更多较为全面的了解了吧!粳米，不仅仅是我们生活中的食物，更是对我们的健康有着诸多的保健功效，含有丰富的营养物质，是我们养生的好食材哦。

推荐阅读：