最能抗衰养颜的食品
女人最害怕的就是衰老变丑了,所以平时要好好的保养,除了护肤品的基础保养外还要多吃些抗衰老的食物,以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的抗衰养颜的食物,希望大家喜欢。
抗衰老的饮食调理
女人一旦过了30岁,明显可以感觉到身体状态不似从前。想要寻求滋补的办法,食补永远都是最安全有效的。我们就来了解一下从饮食上,女人该如何调理吧。
1、每天一斤菜,主食“白加黑”
天然绿叶蔬菜中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物,对保持皮肤的青春极为重要,而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。
深绿色的叶菜每天最好食用200克左右。此外,也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。
搭配主食的时候,可以多吃一些五谷杂粮。比如芝麻、燕麦、花生、红豆等等,五谷杂粮....