桑葚铁棍山药——健脾养胃美容乌发

每一种食物都有着它的神奇的魅力，所以说为什么适合很多人的原因了。桑葚是一种可以食用的水果，有促进消化和吸收的作用哦。桑葚的食用方法有很多的，一般甜品比较多，来看看桑葚铁棍山药的做法吧。

【桑葚铁棍山药】

【主料】

铁棍山药2根

【辅料】

桑葚适量、盐少许、冰糖适量、淀粉适量、韭苔适量

【做法】

1.山药去皮。

2.去完皮的山药洗净上锅蒸熟。

3.用牙签一扎都软面了即可，取出，切成长短一样的段。

4.将一根韭苔烫软。

5.捆住山药段。

6.桑葚加冰糖煮开，加一点点盐是为了让甜味更突出，不要放多。变咸了就不好了。

7.勾入水淀粉，一边放水淀粉，一边搅动，有些粘稠了即可。

8.熬好的果汁淋在山药上即可。

女性朋友都比较喜欢爱吃甜食，小纺我今天做道桑葚铁棍山药，桑葚酸甜美味，加上山药的清添，不用放添加剂，就能吃的健康安全、美味的、酸甜软糯的甜点。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。桑葚和山药一起搭配的话可以有丰富的营养物质，也可以适合糖尿病人群食用哦，同时有可以有促进代谢的作用，可以有抗衰的效果。

桑葚铁棍山药的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到，可以有健脾开胃的作用，健脾养胃美容乌发抗衰老，让你的食欲大开，而且还可以补充营养。

推荐阅读：