每一种食物都有着它的保健的作用,所以说不要小看食物对于人体的好处,比如说芹菜茎不仅可以补充丰富微量元素,还能促进食欲。芹菜茎和胡萝卜可以一起吃你知道吗,这道芹菜茎炒胡萝卜粒是不错的选择,还能有润肠通便的功效。
芹菜茎炒胡萝卜粒
食疗功效:促进食欲、润肠通便、益肝明目、降糖降脂降压、预防缺铁性贫血
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虚寒者少食
芹菜茎炒胡萝卜粒所需材料
主要食材芹菜茎、胡萝卜、香油、盐
芹菜炒胡萝卜粒的做法
1、首先将芹菜择取干净,随后将之洗净,切菱形块。
2、再将之放入沸水中进行焯水,随后捞出沥干。
3、将胡萝卜洗净,切成粒备用。
4、这时就可以热锅了,将芹菜放入,用大火爆炒。
5、随后就加入胡萝卜粒一起翻炒,一直等炒熟了。
6、就放入香油、食盐进行调味,翻炒几下就可以出锅了。
芹菜茎炒胡萝卜粒的功效与作用
芹菜茎炒胡萝卜粒可以润肠通便、益肝明目等等的功效。芹菜茎的植物纤维很丰富,从而加快肠胃的蠕动,有效的预防了便秘。并且还能将体内的水肿给及时的去除。胡萝卜中的胡萝卜素可以保护人的视力,对于肝脏还有滋润作用。还能降糖降脂,很适合三高人群食用。这道食谱,很适合肠胃不适的人食用,还有三高人群。
芹菜茎炒胡萝卜粒是一道家常菜,口感清爽,还能有刮油的作用,对于保护肠胃来说起到了很好的保健的作用和效果,还能有降血压的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃一些的,对于身体健康来说有好处。
芹菜茎炒肉丝——增进食欲平肝降压
食物是可以相互搭配食用的,大家可以根据自己的需求选择一些食物的搭配方法,这样的话才能让身体保持健康的状态。芹菜大家都吃过,芹菜茎就是芹菜中间的茎的部位,吃法有很多,来看看芹菜茎炒肉丝的做法,具有促进食欲的作用,还能降压养肝。
食疗功效:增进食欲、平肝降压、安神镇静、抗癌防癌、利尿消肿、补肾养血、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
芹菜茎炒肉丝所需材料
主要食材猪肉、芹菜茎、盐、甜红椒
芹菜茎炒肉丝的做法
1、首先将猪肉用清水不断的洗净,随后将之切丝备用。
2、将芹菜的叶子择取掉,将之洗净,切段备用。
3、将甜红椒的内核去除掉,随后将之洗净,切圈备用。
4、这时热锅,等油热了,将肉丝放入,进行不断的翻炒,等颜色变了之后,加入适量的料酒,进行去腥。
5、随后加入芹菜茎,并加入食盐继续翻炒。
6、等它们熟了就可以装盘了,放入红椒丝就可以吃了。
芹菜茎炒肉丝的功效与作用
芹菜茎炒肉丝可以增进食欲、平肝降压等等功效。芹菜茎中的植物纤维很丰富,从而加速肠胃的蠕动速度,加快食物的消化,促进人体的食欲感。可以有效的降低人体的血压。很适合血压高的人食用。猪肉中的铁元素、维生素等等的营养元素很丰富,有效的预防了贫血,还能滋养身体,提高免疫力。这道食谱,对于健脑益智都是有帮助的。
芹菜茎肉丝的制作方法很简单,是很常见的一道家常菜,营养物质比较高,可以有促进食欲的作用,还能有降压镇静的功效,日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃一些的,对于利尿消肿,润肠通便来说都是不错的选择,大家可以试试。
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