红薯大米浆——润肠通便健脾养胃

大米是一种具有丰富营养的食材，而且是家中的必备，现在人们生活越来越好了，而且在选购大米的时候也注重质量，米的种类也是比较多的，大米可以煮粥，或者是煮饭都可以，今天介绍红薯大米浆的制作，可以起到润肠通便的作用，而且红薯和大米一起吃，可以有养胃健脾的功效。

营养价值:

富含丰富的膳食纤维、维生素B、维生素C、碳水化合物等

适宜人群:

一般人群皆可食用

红薯大米浆

所需材料

红薯1个、大米100克、白糖适量

红薯大米浆的做法

1、将红薯洗干净，煮熟去皮后切成2厘米小块;大米洗净泡软。

2、把准备好的红薯和大米放入豆浆机梨，加入适当的清水，然后按“米浆”键。

3、待浆成后装杯加入白糖调味即可食用。

红薯大米浆的功效与作用

红薯富含膳食纤维，能清肠胃，使排便顺畅，对于宝宝的胃和肠道都有极大的益处。还能防止钙质流失。大米含有丰富的维生素B，磨成米浆后更易被宝宝吸收，具有补脾、和胃、清肺的功效。红薯可以清理肠胃，补充丰富的纤维素，对于润肠有好处，而且也可以健脾胃，和大米一起吃，更好的吸收和利用其中的营养成分，对于养胃有帮助，而且也可以提高宝宝的免疫力，对于健康更有益处。

红薯大米浆的制作方法很简单，而且营养物质多，适合宝宝和老年人食用，肠胃不好的人也可以经常吃，对于保护肠胃来说有一定的好处，而且也可以提高宝宝的免疫力，红薯大米浆对于预防便秘有好处，这样的食谱简单，而且有营养，可以试试。

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