我们在生活中经常是会吃虾的,虾已经成为我们餐桌上不可缺少的一部分了,西芹腰果虾仁就是一款非常常见的菜肴了,这款菜肴制作起来不难,我们只需要掌握好火候和技巧就可以很好的制作出来,下面就一起来看看具体的制作方法吧。
西芹腰果虾仁
材料:鲜虾500克、西芹200克、腰果适量、葱少许、姜少许、盐适量、鸡精少许、糖少许、料酒少许、蛋清适量、淀粉少许。
做法:
1、首先将新鲜虾的外壳去除掉,还要将虾线去除掉,接着就是清洗,将之放入盆中。加点食用碱,将虾仁洗白,随后继续冲洗,将之清洗干净。
2、随后就是腌制虾仁,将碗中放入盐、鸡精、料酒,蛋清、淀粉。用手将之抓放入冰箱进行静置三十分钟。
3、这时热锅,等油三成热时,将虾仁放入锅中,大火翻炒,等虾仁变色了将之盛出。
4、将西芹择取干净,用水清洗干净,将之切段备用。
5、继续热锅,等油三成热时,将西芹放入,快速翻炒变色。
6、这时就加入糖、鸡精,葱姜,进行均匀的翻炒。
7、虾仁这时就可以放下了,翻炒一会儿就可以吃了。
西芹腰果虾仁的功效
西芹腰果虾仁可以美容养颜、强身健体等等的作用。西芹中的蛋白质、胡萝卜素、脂肪、维生素、糖类、氨基酸、植物纤维是非常丰富的,可见其营养价值对人体的健康有多大的帮助。它含有的磷、钙含量也比较高,从而利于生长。腰果里面含有丰富的脂肪、蛋白质等营养元素,补充身体的营养。虾中的蛋白质、矿物质、微量元素,这些营养元素可以滋补、调理我们的身体,这道食谱可以延缓衰老,很适合美容养颜。
西芹特殊的香味和腰果的香味一起搭配,一定会让我们胃口大增,而且搭配上虾仁,使得这款菜肴更加的美味营养,口感吃起来也是非常的不错,所以很适合我们家常食用,大家可以参考上面的方法这种食用。
西芹腰果——润肤美容降血压
西芹和腰果一起搭配食用我们在日常生活中比较常见的一种做法了,是非常有营养的一款菜肴,我们经常食用一些对于身体健康是非常的有帮助,很多人都是想要学习制作这款菜肴,下面小编就是为大家进行一些详细的介绍一起来看看吧。
西芹腰果的做法
食材准备:西芹、腰果、葱、姜、蒜
做法:
1、生腰果和西芹分别用水煮一遍,捞出沥干。西芹捞出好要放入凉水中浸泡,然后捞出沥干,这样能保证西芹的口感。
2、锅烧热后,放入少量的油,小火,放入腰果,慢慢翻炒,至变色,捞出。
3、再次往锅中倒油,放入葱、姜、蒜炒香,后放入西芹、腰果、胡萝卜,继续翻炒。
4、我们等到食材都是快要煮好的时候,加入一些适量的盐进行调味,就是可以出锅了。
功效:腰果是有很好的软化血管的作用,对于心血管是有很好的补益的作用,所以我们经常食用一些是可以很好的防治心血管的健康,而芹菜里面也是含有酸性的成分,对于降压是有很好的作用。腰果里面含有丰富的油脂和维生素,所以是可以很好的润肤美容,延缓衰老,里面含有的维生素B1是有消除疲劳的功效,芹菜里面含有的碱性成分是可以很好的安定情绪。腰果和芹菜里面都是含有大量的膳食纤维,是可以很好的润肠通便和利尿消肿。腰果和芹菜都是非常不错的保健食物,搭配在一起食用,效果是会更加的不错。
看了上面的介绍,我们也是知道了西芹腰果的做法了,这款菜肴的做法是比较的简单,大家是可以很好的自己动手做出来的,而且在平时的生活中食用一些是非常的不错,大家如果是喜欢吃的是可以参考上面的做法做一做。
西芹腰果虾仁
这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的食材搭配可以为孕妈们提供全面的营养。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经;具有平肝清热,祛风利湿的功效;用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。
主料 | |
西芹100克 | 虾8只 |
腰果50克 | |
调料 | |
食盐5克 | 姜5克 |
白胡椒粉2克 | 食用油2茶匙 |
准备材料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。
步骤1:如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步。
步骤2:虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。
步骤3:芹菜洗净,切段。
步骤4:锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。
步骤5:锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。
烹饪小贴士
要做出一份香滑嫩的虾仁,快炒是其一要点,可除此之外,虾仁的提前腌浸也是很重要的。
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