绿豆是一种比较常见的杂粮种类,经常做粥或者是绿豆汤比较多,它可以有很好的清热解毒的作用,适合夏季食用,当然如果是寒性体质的人群尽量少吃这样的寒冷食物。绿豆和鸭肉一起吃,可以有润肠通便的作用,对于利尿消肿来说有好处,来看看绿豆炖鸭煲的做法。
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、钾、镁、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚弱者
绿豆炖鸭煲所需材料
鸭肉500克、绿豆100克、枸杞子适量、姜片适量、葱花适量、盐适量、味精适量
绿豆炖鸭煲的做法
1、首先将鸭肉洗净,它的血水一定要洗净,随后切2厘米见方的小块,因为鸭比较腥,所以需要进行焯水,随之将浮沫捞出,再放入清水中进行浸泡,差不多半个小时。
2、先将绿豆淘洗干净,随后放入清水中浸泡12个小时,待用。
3、将枸杞子放入温水中进行浸泡。
4、这时就可以热锅了,再倒入适量的清水,随后将鸭块、绿豆、枸杞子、葱花、姜片这些食材放入锅中,大火煮沸。
5、等煮沸之后,将火候改成小火,煮两个小时,等绿豆和鸭肉都熟透了,就可以进行调味了,将食盐、味精放入,均匀搅拌就可以食用了。
绿豆炖鸭煲的功效与作用
绿豆炖鸭煲可以润肠通便、利水消肿、降血脂等等的作用。绿豆清热解毒的功能非常强大,在夏季容易中暑,适当的饮用绿豆,可以有效预防中暑。从而可以很好的降低人体的血脂。鸭肉中的蛋白质、钙物质很丰富。从而有效的提高人体的免疫力,体质不好的人,可以适当的食用。绿豆和鸭肉一起吃的话可以有很好的健脾胃的作用,对于补肝肾来说有好处,这款食谱可以很好的促进食欲,对于肠胃有很大的帮助。
绿豆炖鸭煲适合的人群有很多,可以起到促进食欲的作用,对于健脾胃来说有一定的好处,可以经常食用,而且口感好,补充丰富的蛋白质和维生素,纤维素,对于促进食欲,润肠有好处,而且也可以有很好的利尿消肿的功效,大家可以经常吃。
绿豆炖鸭煲——健脾养胃利尿消肿
鸭肉是一种很常见的食材,它的营养价值是比较高的,而且还可以促进食欲的 ,经常吃些鸭肉的话可以滋补气血,而且还可以调理体质,鸭肉如何吃呢,来看看这道绿豆炖鸭煲的做法,可以滋阴补阳。
绿豆炖鸭煲
绿豆炖鸭煲所需材料
主要食材鸭肉、绿豆、枸杞子、姜片、葱花、盐、味精
绿豆炖鸭煲的做法
1、将鸭肉洗净,切2厘米见方的小块,焯水,去浮沫,捞出,用清水浸泡半个小时;绿豆淘洗干净,用清水泡6-12个小时待用;枸杞子洗净。
2、锅置火上,倒入适量清水,放入鸭块、绿豆、枸杞子、葱花、姜片,用大火烧开转小火煲2个小时,煮至鸭肉和绿豆熟烂,加盐、味精调味即可。
绿豆炖鸭煲的功效与作用
夏季气候炎热而又多雨,潮湿闷热,常使人脾胃受困,食欲不振。因此需要用饮食来调补,达到祛暑消疲的目的,今天推荐的这道绿豆炖鸭煲就是暑天的清补佳品,绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。鸭肉具有清热排毒、滋阴补肺、利水消肿、润燥养颜、除虫、治疗热毒及恶疮疖的功效。这样的一道食谱是可以有健脾养胃的作用的,而且还可以消肿利尿,是不错的滋阴补阳的食物类型,同时也可以有滋阴润燥的作用,大家可以经常食用,是不错的一道养生食谱。
绿豆炖鸭煲的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常饮用的话不仅可以促进食欲,健脾养胃利尿消肿滋阴补阳,适合心血管疾病的人群,具有保护的作用。
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