香菇海带汤——含碘丰富减少甲状腺疾病

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香菇海带汤——含碘丰富减少甲状腺疾病

海带也可以凉拌,不管是怎么吃,营养价值都是比较高的,也是大家健康饮食之一,常吃海带对健康是有好处的,不仅做法简单,而且吃法也比较多,很多人爱吃就是因为它有丰富的营养和口感,具体有什么样的好处呢,下面小编就来交给大家一种做法。

香菇海带汤

原料:虾米40克,冬瓜400克,鲜海带200克,鲜香菇20克,黄芪5克。配料:姜、精盐、大葱、酱油、白酒各适量。做法也是比较简单的,海带要用水泡一会,然后清洗干净切成丝,把虾米和香菇还有黄芪洗干净以后用水浸泡以后备用。冬瓜去皮切块.将海带、虾米、香菇和黄芪连浸过的水同放入锅中,加适量清水,放葱段、姜片,煮约30分钟,一起煮的目的是要让所有的食材都发挥它的功效,等煮的差不多的时候再加入一些冬瓜一起煮,最后加入酱油啊,盐,白酒调味就可以吃了。方法简单,而且很有营养,具有健脾胃利尿的作用,减少身体的水肿,可以让身体更加的轻盈,常吃对健康是有很大的帮助的,大家不妨平时多喝海带汤。

海带的营养价值很多高,不仅可以祛痰啊,利尿,还可以止咳平喘,降脂降压的作用。常吃海带对健康是有好处的,可以有抗癌的作用,同时还可以有降血压和降血脂的作用,适合中老年人食用,海带中含有丰富的碘,可以减少甲状腺疾病的发生,是一种很健康的保健的食物,常吃有益健康,下面介绍一种比较简单的吃法。

上面介绍了相关的海带的有些好处,不知道大家对这些常识有所了解了吗,而且介绍了一款大家都比较熟悉的海带汤,它的做法其实是非常简单的,而且还能很好发挥出海带的养生功效。平时的时候可以适当的吃些海带,对健康是非常有帮助的哦。


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