糯米枣——女性贫血怕冷要多吃

女性朋友作为社会中的一个特殊的群体，身体健康也是社会各界关心的话题，对于女性朋友来说，最常见的就是贫血，几乎每一个女性朋友都会有这样的困扰，贫血的危害是非常大的，会引起头晕、头痛，严重的还会伤害身体健康，那么生活中如何做好补血调养呢?今天小编给大家推荐几款补血食谱，一起跟随小编学习一下。

糯米枣

给大家推荐这道菜不光是因为红枣的营养价值很高，更因得了它煽情的名字“心太软”。

所需食材

1、糯米、大枣、冰糖2、糯米粉：适量，新疆若羌红枣：适量，白芝麻：适量，热水：适量，白糖(桂花糖)：适量。3、空心枣(适量)、糯米粉(适量)、熟芝麻(适量)、冰糖(适量)、糖桂花(适量)

制作方法

方法一1、大枣洗净去核并用刀把一边划开备用;2、糯米面和温水以2:1的比例和成面团;3、将糯米面团揉成细条，取长短和大枣差不多的长度，塞入大枣中;4、锅中水开后，放入适量冰糖融化后，再放入糯米枣中小火煮十五分钟即可。

这道食物确实非常好吃，吃下去一口，舌尖上的味蕾首先接触的是红枣的香甜，慢慢咀嚼后，糯米的软糯才渐渐融合进红枣的独特香甜之中，渲染出另一种滑嫩的口感。红枣具有补血的功效，是很多女性朋友的最爱，所以喜欢吃的朋友可以自己尝试在家里做。

以上就是今天小编为大家介绍的关于贫血就吃这些食物的内容，贫血对于女性朋友来说是不能小觑的，所以日常生活中做好补血工作是非常重要的，另外，除了饮食调理之外，女性朋友也要注意生活习惯，不要吃生冷的食物，要做好保暖措施。

糯米枣——调理贫血

现在的女性在事业成功的同时，大都因为生活的习惯等不好导致人的身体出现缺气血的状况。因此作为现代的人，补气血对他们来说是很重要的。另外补气血还是依靠食补好。因此为大家介绍一道比较好的食补药膳，希望能帮助大家达到补血的目的。

调理贫血有帮助之糯米枣。这道菜肴之中有红枣，有糯米，他们都是对女性身体有好处的。给大家推荐这道菜不光是因为红枣的营养价值很高，更因得了它煽情的名字“心太软”。也确是如此，一口下去，舌尖上的味蕾首先接触的是红枣的香甜，慢慢咀嚼后，糯米的软糯才渐渐融合进红枣的独特香甜之中，渲染出另一种滑嫩的口感。

制作这道菜肴的食材非常的清楚，比如说糯米以及红枣。这两样在店铺都是能买到的。

材料：空心枣，红枣，糯米粉，冰糖，芝麻。

做法：1、空心枣洗净，浸泡1小时捞出沥干水分。2、红枣用厨房剪从一侧切开，备用。3、糯米粉中缓缓加入热水，并用筷子搅拌成絮状。4、慢慢揉成软硬适中的面团。5、根据枣的大小取适量的面团，搓成枣核型，嵌入红枣中，轻轻捏合一下。6、锅置火上放入冰糖、糯米枣，倒入适量清水，中小火煮15-20分钟。7、煮至红枣晶莹饱满，关火冷却后调入糖桂花，撒芝麻即可。

功效：此菜具有补血养肝、养血安神、健脾养胃、滋阴补阳、补中益气的功效。

小窍门：1、糯米粉要用热水揉成团，不容易散开方便制作。2、红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易出现腹泻，并伤害脾脏。

看了上面我介绍的这道具有补血功效的糯米枣，大家应该很高兴了吧。毕竟女生都是很喜欢一些带有甜味的食品的。除此之外，这道甜点还具有可以调理我们的气和血方面的功效，让我们的身体更加的气血充足，实在是一道很好的菜肴。

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