南瓜咸肉粥——美容养颜减肥助消化

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南瓜咸肉粥——美容养颜减肥助消化

肉食的种类有很多,比如说腊肉啊,猪肉啊,还有牛羊肉等等都是不错的养生食材哦。经常吃些肉食是可以有促进代谢的作用的。咸肉大家吃过吗,经过腌制而成的,如何吃呢,今天推荐的是南瓜咸肉粥的做法,可以助消化美容养颜。

【南瓜咸肉粥】

【主料】

大米300g、咸肉250g、南瓜250g

【辅料】

油适量、小葱葱头1颗、蒜苗叶子适量

【做法】

1.准备好原材料

2.咸肉入锅煮开后再煮5分钟

3.大米洗净入锅煮开

4.南瓜去皮切成小块

5.小葱葱头、蒜苗叶子切碎

6.咸肉切成丁

7.将南瓜丁、咸肉丁加入到煮开了的粥锅里,中火煮

8.煮至粘稠,放入小葱葱头、蒜苗叶子,搅拌根据粥的咸蛋适量调入盐,搅拌均匀,再煮几十秒关火

9.出锅了

南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜营养价值丰富,跟米搭配熬粥,口感非常好,同时也帮助女性朋友减肥,好吃就多吃吧。咸肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质等元素;这样的一道食谱既可以满足人们对于维生素的需求,而且还很适合女性们食用,可以有减肥的作用,同时也可以增强体质,对于缓解气血不足也有好处,还会可以增强体质的哦。

关于南瓜咸肉粥的具体的做法和它的营养价值,相信大家对它也有了一些了解和研究了吧,经常吃这样的食物不仅可以美容养颜减肥助消化增强体质,而且还可以缓解失眠,对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。


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