不同的粥品营养价值不同,我们应该找到适合自己的养生粥品,雪梨银耳粥是一款可以有清热解毒作用的养生粥品哦,不仅可以滋阴润燥,而且还可以止咳化痰,来看看这道适合秋冬季节食用的蜂蜜雪梨银耳粥的做法。
蜂蜜雪梨银耳粥
食疗功效:清肺火、止咳平喘
营养价值:蛋白质、糖类、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、维生素C、蛋白质、锌、钠、铁、钙、铜、锰、钾
适宜人群:一般人均都适合食用
蜂蜜雪梨银耳粥所需材料
主要食材雪梨、蜂蜜、糯米、燕麦、红枣、银耳
做法
1雪梨、银耳洗净去皮去蒂去核,切片;糯米洗净,用水浸泡1小时;燕麦片洗净,待用。
2锅置火上,倒入适量清水煮沸,加入糯米、燕麦片、银耳大火煮沸,转小火熬煮至黏稠。
3放入梨片、红枣用小火熬煮5分钟,晾凉淋入蜂蜜即可。
蜂蜜雪梨银耳粥功效与作用
蜂蜜能迅速弥补膂力,消除疲惫,增强对疾病的抵抗力,还有灭菌、促进细胞再生的作用。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、降低血压、养阴清热、生津润燥等功效。此粥具有清肺火、止咳平喘的作用,常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,这些氨基酸和酸性异多糖、有机磷、有机铁能提高人体免疫能力。银耳含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,从而达到减肥的效果。蜂蜜可以有滋阴润燥的作用,而且还可以消除疲劳,对于提高抵抗力有一定的效果,而且还可以清热解毒哦,和雪梨银耳一起吃,可以提高人体的免疫功能,适合秋季滋阴润燥食用。
蜂蜜雪梨银耳粥的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,还有钙质,而且还可以起到保健的作用,清肺热止咳化痰滋阴润燥,何乐不为呢?所以大家赶紧的行动起来吧。
蜂蜜雪梨汤:健美容颜,益寿延年
原料
雪梨1个,蜂蜜30克。
调料
生姜3片。
做法
雪梨去核,去心,洗净切块。
锅内盛水,将梨,生姜放入锅内,小火煲汤30分钟左右。
汤放凉后,加入蜂蜜。
补养功效
蜂蜜能促进皮肤新陈代谢,防止皮肤干燥,使肌肤柔软,洁白,细腻,并可减少皱纹和防治粉刺,起到理想的养颜美容作用。和雪梨为汤,具有生津润燥、润肌白肤之功效。
蜂蜜雪梨粥——健美容颜止咳平喘
我们日常生活中能吃到的美味养生粥是非常多的,当然,不同的养生粥保健功效和作用也是不同的,比如蜂蜜雪梨粥这款养生粥,适当的食用就是可以起到非常好的美容养颜的作用的,下面我们一起来看看蜂蜜雪梨粥的做法。
蜂蜜雪梨粥
蜂蜜雪梨粥的做法
1、首先将雪梨洗净,随之将它的外皮去除,还有核。切片备用。
2、将糯米洗净,需要用水浸泡1小时备用。
3、燕麦片是需要洗净的,待用。
4、这时热锅,将锅中倒入适量的清水,大火煮沸。
5、这时加入糯米、燕麦片,继续用大火煮沸,随后转小火熬煮,一直等粥变得黏稠。
6、随后将梨片、红枣放入,用小火炖5分钟,然后将它晾凉,最后将入一些蜂蜜,就可以食用了。
蜂蜜雪梨粥的功效与作用
蜂蜜雪梨粥可以健美容颜、止咳平喘、降低血压等等的作用。蜂蜜可以迅速弥补精力,消除疲惫,从而那些工作压力大的人,就可以适当的饮用蜂蜜。蜂蜜还能消灭细菌,促进细胞再生。从而可以增强身体的免疫力。雪梨可以止咳化痰、养阴清热、生津润燥等功效。常常被我们用于咳嗽之中,可以很好的缓解剧烈的咳嗽。这道食谱有养颜的效果,女性朋友们在日常生活中经常性的食用一些蜂蜜雪梨粥,可以延缓皮肤衰老的速度。
通过我们上面的这些介绍,相信大家也是知道了蜂蜜雪梨粥的做法了,比较简单,所以我们闲暇的时候,就是可以自己做着食用一些蜂蜜雪梨粥的,既可以帮助我们美容养颜,更是可以起到不错的预防和治疗咳嗽的作用的,所以我们大家以后在生活中是可以经常食用的。
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