西兰花米糊——助消化促进食欲

我们的健康离不开食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。西兰花大家都吃过的吧，营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以提高体质。西兰花如何吃比较好呢，今天介绍西兰花米糊的做法，可以有强免疫促进食欲的作用。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾、锌等

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

体质偏寒者慎食

所需材料

西兰花半个，米糊适量

做法

1准备好米糊备用，用小火慢慢熬煮。

2将西兰花洗干净后放入开水中煮至软烂，取出后用勺子碾碎。

3将碾碎好的西兰花粉末放入已经煮开的米糊中搅拌均匀即可。

功效与作用

西兰花营养成分极高，并且十分全面，用西兰花制作米糊更容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供能量，具有保健作用。谷物香气释放充分，能增进感官享受，促进食欲。西兰花含有人体所需的各种营养元素，具有爽喉、润肺、止咳的功效，对有咳嗽症状的人群有一定的调理作用。西兰花米糊营养成分极高，具有润肺止咳、健胃消食、解肝脏毒素、提高免疫力等功效，可以为宝宝补充生长发育所需的各种营养，帮助宝宝健康成长。西兰花可以补充丰富的维生素和营养，适合宝宝们吃，可以促进生发育，还可以提高免疫力，还可以有肝脏解毒的作用，对于促进宝宝发育和成长有都一定的效果。

关于西兰花米糊的做法，大家是不是有种动心的感觉呢，食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，养心安神，助消化促进食欲强免疫，这道美食赶紧学起来吧。你会有意想不到的收获哦。对于宝宝健康有很好的效果，还可以强免疫力。

推荐阅读：