银耳香梨大米粥——润肺降血脂减肥养胃

春季很容易上火，而且很容易出现肺部疾病，对身体健康有着很大的影响，大米是很常见的一种谷物，而且食用率是比较高的，平时喝些大米粥，对身体健康是有益的哦。今天小编就来介绍银耳香梨大米粥的做法，可以润肺减肥哦。

银耳香梨大米粥

食材用料：

大米80克，银耳3朵，香梨1个

菜谱做法：

1.锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐。

2.大火煮开，用小勺撇去浮沫。

3.银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开。

4.泡发好的银耳摘去粗老根部，用清水洗净，放在案板上，用刀稍微剁碎。

5.将剁好的银耳碎放入大米锅中。

6.用小勺将粥稍微搅拌几下，转中小火熬煮至粥体浓稠。

7.香梨洗净去皮去核，切成小丁。

8.将香梨丁放入粥中。

9.用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可。

健康功效：

银耳香梨大米粥富含碳水化合物、富含锰。润肺、辅助降血脂、辅助降血压，而且香梨还有辅助降血脂、辅助降血压、减肥的作用。这样的粥品益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。大米是属于补气健脾的食物，而且对于补五脏也有很大的帮助作用哦，对于春季很容易疲劳啊，上火咳嗽等等的情况都有所改善，大家平时的时候可以试试，具有减肥，养胃的作用哦，适合人群也广泛，老少皆宜。

关于银耳香梨大米粥的具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以降血脂，也适合老年人食用，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。

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