红枣养生吃法

红枣维生素含量十分高。有研讨显示：接连吃红枣的患者，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上，固有“天然维生素丸”的美誉。红枣最大的成效是补血，由于女人生理期的存在以及自身的体质疑问，往往更为简单血虚，红枣当然成了女人补血的首选食材，红枣的吃法对，摄生更事半功倍。

七种红枣吃法带来意想不到的效果

红枣熬汤：止咳润肺

唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一同煮汤，可止咳润肺，特别合适枯燥的季节。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一同煮半个小时摆布。用红枣熬汤不只止咳润肺，并且也养颜润泽。

红枣煮蛋补血养颜 这7种摄生吃法你绝对不知道

红枣煮蛋：补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的成效，煮出的鸡蛋很补养。有补血养颜的效果。红枣、红糖水均有补血成效，桂圆补养，鸡蛋养分丰厚，女人多食用这道甜汤健康又有养分。

红枣熬粥：安神助眠

中医上讲，女人有躁郁不安、心神不宁等表现。可用适当百合、莲子调配红枣调度。若与小米同煮，可更好地表现红枣安神的成效。

红枣泡水：养肝排毒

试验证实，天天给肝功能差的人喝大枣水，继续1周能添加人体血清蛋白，从而到达保肝排毒的成效。最佳将其掰开再冲泡，还要留意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量十分高，用热水煮泡会严重破坏维C。

红枣蒸木耳：驻颜祛斑

有一款点心，能够每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的效果，并能够缓解脸部黑斑、形瘦，即是蒸红枣、木耳。选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适当。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就能够。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，十分甘旨。

红枣泡茶：补血补气

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。假如再放入桂圆，即是补血补气的摄生佳品，用红枣泡茶饮用能起到补气护嗓的成效，特别合适女人以合适老师等运用喉咙频率较高的人。

红枣泡酒：防止心血管疾病

红枣泡酒，红枣在酒中浸泡后，其所富含的有机物更简单在酒中溶出，适当饮用，对坚持血管通畅有必定效果。天天坚持饮用一小杯即能到达杰出的摄生保健效果。

以上就是小编为大家整理的红枣养生吃法，红枣的营养成份很高，特别作为女性可以多吃些红枣。

山药红枣养生粥——补脾阳亏和胃阴虚

粥是非常不错的养生食物，粥的做法其实是非常的丰富的，只要我们善于搭配，我们是可以做出各种各样的粥的，而且粥的做法通常都是非常的简单的，合理的中药搭配食材和大米就是能够熬出养生粥的，下面我们就是来看看山药大枣养生粥的做法。

原料：

大枣18颗、铁棍山药一根、枸杞适量、大米约100克、水约2500ML。

做法

1、大米淘洗干净，加入适量的水放入砂锅，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。

2、铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟软烂，约费时1小时，期间要经常用勺子搅拌，以防止材料粘锅。

3、煮后好放入一点点的盐，搅拌均匀即可。

4、用明火煮粥一点要小心，一来水要放足够，二来一定要经常用勺子搅拌，不然，容易粘锅糊底。很多家庭都有电高压锅了，也可以用电高压锅来煮这款粥，更为方便节能哈。

5、铁棍山药是有很多粘液的，很多人的皮肤是受不了这样的粘液，沾上后会很痒很痒的，所以，去皮和切片的时候，要记得带上手套进行操作。

6、山药去皮后是很容易氧化变黑的，所以要在粥煲好后才处理，而且一切好后要立刻放入粥里，这样才能保持煮好的山药是洁白的。

7、山药也是容易粘锅糊底的材料，放进去后要小心搅拌，不然，一不小心就会糊底了，但要是用电高压锅煲的话，就不用担心这样的事哦。

8、最后放入一点点，只要一点点的盐调味即可，因为有了许多红枣，所以粥本身有点甜味，就不用调太咸，太咸了就会不好吃了。

山药和红枣，这两种食材都是适合在春季食用的，我们在春季喝上一碗香甜软糯的山药大枣养生粥，对我们的身体健康是非常的有帮助的。是能够帮助我们很好的补充糖分以及补脾阳亏和胃阴虚的，而且适合我们各个年龄段的人食用。

上文介绍了山药红枣养生粥的做法，我们也是知道了养生粥的做法其实是非常的简单的，我们也是可以根据我们自己的身体状况，来选择要搭配的食材和药材，我们自己也是可以做出各种很好的养生粥，我们也是可以自己做一做山药红枣养生粥。

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