紫薯牛奶西米露——清凉解暑补充营养

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紫薯牛奶西米露——清凉解暑补充营养

紫薯大家都吃过的吧,小编很喜欢吃,而且经常吃些紫薯的话还可以起到减肥促进食欲的作用哦。吃法有很多,比如说做各种的甜品,或者是熬粥都是不错的选择,下面介绍的这道甜品很适合夏季清凉解暑食用。

紫薯牛奶西米露

材料

紫薯300g、西米200g、牛奶适量、冰糖适量

紫薯牛奶西米露的做法

1、紫薯要切粒但是不要切太小了,因为切太小很容易就融化掉了。西米先放凉水里泡5分钟,轻轻搅拌一下倒掉水备用。

2、锅烧好开水放西米,煮5分钟左右,变透明就关火,如果中间有点白色就盖上锅焖3分钟,白色的点就会不见,然后把多余的水倒掉,把西米倒入另外一个干净的容器,放凉水,等1分钟倒掉水再放一次凉水。(这样子西米更有弹性哦!)

3、锅放水放紫薯煮到紫薯8成软放糖,糖差不多融化放西米,煮开后放牛奶,搅拌至微滚就可以关火,完成咯!冰冻后更好喝哟~

炎热的夏天,喝一杯紫薯牛奶西米露,相信是很多人的向往,希望您现在已经了解了紫薯的做法大全,建议您在做紫薯的时候,选择好的紫薯,紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。含有的铁元素是很丰富的哦,而且还有丰富的纤维素,具有清理肠道的作用,而且还可以补充营养,清凉解暑哦,适合夏季食用,营养丰富,清爽可口。

紫薯牛奶西米露的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素,而且还有美容养血的作用,搭配牛奶西米露可以起到抗衰的作用,适合夏季解暑安神食用哦,大家不能错过。


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