草莓橘子酸奶——解暑热量低夏季消暑

草莓橘子酸奶——解暑热量低夏季消暑

夏季吃什么最清凉解暑,可以选择一些凉性的食物,比如说西瓜啊,草莓啊,桔子啊这样的食物。是一些凉爽的食物可以有解暑降温的作用,下面介绍的这道甜品热量低,适合夏季食用的。

草莓橘子酸奶

草莓橘子酸奶所需材料

主要食材草莓、酸奶、橘子

草莓橘子酸奶的做法

1、草莓去蒂,洗净,切丁;橘子去皮,切小块。

2、将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。

草莓橘子酸奶的功效与作用

草莓橘子酸奶,热量低,营养极高,口感酸甜,绝对是老少皆宜的夏季消暑饮品。如此健康又营养的饮品,你怎能错过?橘子具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰、美容、消除疲劳的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这....

银耳紫薯粥——清凉解暑通便降压

银耳紫薯粥——清凉解暑通便降压

马上就要进入夏季模式了,人们都还没有来得及体验春季的温暖,就要炎热起来了,气温升高,人们会有心情烦躁等问题的出现哦,吃些什么具有清凉解暑的作用呢,不妨试试银耳紫薯粥吧,具有通便降压的功效。

银耳紫薯粥

原料:大米半小碗;银耳4,5朵;紫薯(小个头的)2个,蜂蜜

步骤与做法:

1、将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

2、用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

3、锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中,一定要用勺子多次操底)。

营养特点:这道粥加入了紫薯和银耳,不仅具有滋阴润燥的功效,而且,紫薯的....

紫薯藕粉冻——清凉解暑凉血

紫薯藕粉冻——清凉解暑凉血

莲藕是我们经常吃的食材之一,口感清爽,而且营养价值高。藕粉是莲藕的加工品,它的营养价值也不能忽视的哦,经常吃藕粉的话可以补血补气。藕粉还可以制作很多其他的食物,下面就来介绍紫薯藕粉冻的做法。

【紫薯藕粉冻】

【主料】

紫薯100克、藕粉150克

【辅料】

糖适量、椰蓉适量

【做法】

1.准备藕粉

2.准备紫薯,这是煮熟的紫薯。

3.将紫薯去皮后碾成泥。

4.紫薯和藕粉放一起。

5.加适量的水,拌匀。

6.加适量的糖。放容器中。上锅蒸熟。蒸熟的藕粉冻冷却后取出。切开准备椰蓉。撒在藕粉冻上即可。

女性朋友非常在乎自己的容颜,不防多吃紫薯,因它本身含有丰富的花青素,让你青春永驻,这是每个爱美女性的最爱,接下来就跟小编我来学习这个甜....

西瓜西米羹——清凉解暑降压美容

西瓜西米羹——清凉解暑降压美容

说起西瓜,相信很多人都爱吃吧,小编也是其中的一个哦。西瓜在夏季的时候最适合食用了,清凉爽口,而且还有解暑降温的作用哦,西瓜还可以做好吃的甜品哦,下面就来介绍西瓜西米羹的做法吧。

西瓜西米羹

西瓜西米羹所需材料

主要食材西瓜、椰子汁、西米、西瓜盅、白糖

西瓜西米羹的做法

1、将西瓜挖出果肉,切成丁;剩余部分制成西瓜盅,备用。

2、锅中加水烧开,倒入洗净的西米,上盖,转小火煮15分钟。

3、倒入白糖,拌至白糖完全溶化,在锅中加入椰子汁拌匀。倒入切好的西瓜肉丁。将煮好的材料放入西瓜盅即可食用。

西瓜西米羹的功效与作用

夏天,我们最常吃的水果就是西瓜,西瓜清凉解暑,是炎炎夏日的降火利器。今天小编教大家换个花样吃西瓜,将西米露....

榴莲冰激凌——清凉解暑开胃营养高

榴莲冰激凌——清凉解暑开胃营养高

很多人都钟爱榴莲的味道,吃榴莲榴莲味道的一切美好的食物都是不能割舍的。榴莲的吃法也是有很多的呢。比如说一些甜品,或者是冰淇淋等等都受到了很多的人赞美哦。榴莲也是可以做冰淇淋的,一起来看看做法。

【榴莲冰激凌】

【主料】

榴莲160克、牛奶160克、淡奶油160克

【辅料】

白砂糖40克、蛋黄2个

【做法】

1.蛋黄加20克糖打散

2.倒入牛奶搅拌均匀

3.小火煮至浓稠,一定要小火,边煮边不停搅拌,变厚即可离火,不然就成蛋花汤了

4.这样子差不多,放一边冷却

5.榴莲两块

6.去核后重160克

7.压成泥备用混合搅拌均匀,倒入可密封容器,放冰箱冷冻,一小时取出搅拌一下,搅拌4次即可

8.第二天一早,都冻住啦,放置10分钟后再用刮球器刮真的很美味,从....

芒果汁——夏季滋润肌肤清凉解暑

芒果汁——夏季滋润肌肤清凉解暑

很多人都喜欢喝果汁的,果汁中有丰富的维生素和矿物质,可以促进新陈代谢,而且还可以有清凉解暑的作用。特别是夏季的时候应该选择多喝些果汁。芒果汁也是不错的选择哦,下面就来介绍它的做法。

【芒果汁】

主料:芒果150g

辅料:糖适量纯净水适量

步骤:

1.准备芒果和白糖。

2.芒果洗净外皮,用水果刀从中间划开,然后用水果刀在切开的芒果面上横竖划开成小四方粒,然后用水果刀贴着水果皮将芒果粒取下。

3.料理器打开,装入2个小芒果粒和适量的白糖,加入400毫升纯净水。

4.启动机器,将芒果打成汁。

5.倒入杯子里即可饮用。

夏季的芒果特别的香甜,如果用来饮品,味道也是超香,今天小编推荐一款芒果直汁,不需要任何添加剂,再做现喝,非常健康又营养。芒果中含维生素C量高于....

薄荷果蔬汁——夏季清凉解暑去燥

薄荷果蔬汁——夏季清凉解暑去燥

马上就要到夏季了,最近几天真的是很热,又临近五一假期,所以人们都会感觉到很闷热的感觉,如何解暑去烦躁呢,其实选择薄荷就是不错的选择,和蔬菜水果榨汁的话,是很不错的解暑清凉首选哦。

【薄荷果蔬汁】

主料:黄瓜200g、白地瓜200g、梨200g

辅料:薄荷叶适量

步骤:

1.准备黄瓜、地瓜、梨、薄荷叶

2.清洗干净

3.切块

4.放原汁机中榨出汁

5.榨好后可直接饮用也可加入适量蜂蜜

6.装入杯中即可饮用

新鲜的薄荷长出来了,天气热有点上火,所以做了些降火的薄荷果蔬汁,清爽可口,味道沁人心脾,那是一种幸福的感觉。嫩茎叶可作清凉饮料、糕点。主要成分:全株含有挥发油,有疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛的作用。薄荷给人一种清凉的感觉,平时可以常吃些薄荷茶,有....

丝瓜豆腐汤——清凉解暑调经活血

丝瓜豆腐汤——清凉解暑调经活血

豆腐是我们餐桌上经常食用的一种食材,价格便宜,最重要的是它的营养价值还是比较高的,不仅可以补充丰富的蛋白质,还有钙质,而且还可以调节肠胃,助消化,豆腐怎么做好吃。

丝瓜豆腐汤丝瓜

丝瓜豆腐汤所需材料

主要食材丝瓜、嫩豆腐,辅助佐料姜、葱、盐、味精、酱油、米醋

丝瓜豆腐汤的做法

1、丝瓜削皮切片;豆腐洗净切块;姜、葱切丝。

2、炒锅上火,放入油烧热,投入姜、葱煸香,加适量水,下豆腐块和丝瓜片,大火煮沸。

3、用文火煮3-5分钟,调入盐、味精、酱油、米醋即可。

丝瓜豆腐汤的功效与作用

是夏天当季的食材,可去湿,消暑。丝瓜应该怎么吃最好呢?做汤是一个很好的选择哦,将丝瓜和豆腐搭配在一起煮汤,味道鲜甜,食材嫩滑,强烈推荐哦。丝瓜....

山楂果茶——清凉解暑开胃消食首选

山楂果茶——清凉解暑开胃消食首选

夏季很容易中暑,而且还会出现热伤风啊或者是很多疾病的出现,所以要增强体质,减少中暑的情况发生,而且要注意多吃一些容易消化的食物,其实夏季应该选择自制山楂果茶,具有清凉舒爽的作用。

自制山楂果茶:

原料:山楂300克、干银耳10克、冰糖50克。

做法:

1、山楂洗净,去梗、去花蒂,切开去核,干银耳泡发洗净。

2、将处理好的山楂肉、泡发的银耳,加约3倍的水放入砂锅中。

3、大火煮开后,转小火煮40分钟。

4、30分钟时,放入冰糖煮化。

5、煮好的山楂银耳汤,山楂和银耳已经非常软糯,汤也比较浓稠了。

6、晾凉后,连汤带料一起倒入搅拌机中,打碎成糊状即可。

银耳的加入增加了滋养作用,可以使果茶更加浓稠,还能在一定程度上减轻山楂的酸,减少糖量。做好的果茶,还可....

凉拌凉粉——清凉解暑降脂解毒

凉拌凉粉——清凉解暑降脂解毒

夏季吃什么好呢,凉粉已经成了人们的选择之一了,搭配黄瓜啊,还有一些蔬菜调味品可以让你的胃口大开,而且还可以有清凉降暑的作用,具有促进代谢的好处。下面就来介绍凉拌凉粉的具体的做法吧。

凉拌凉粉

材料:

凉粉1块,绿豆芽菜200公克,山茼蒿2株,山芹菜2株,碎牛肉2大匙,紫菜1张,葱1支,红辣椒1/2根,蒜泥2/3大匙,芝麻2/3大匙,麻油1大匙,酱油适量,麻油1大匙,酱油2/3大匙,醋2/3大匙,糖1小匙,盐1小匙

做法:

1.凉粉以开水沖净,切1×4公分块;绿豆芽菜摘除头尾洗净;山茼蒿、山芹菜洗净,切小段;葱洗净切段;辣椒洗净,去籽切粒备用。

2.绿豆芽菜、山茼蒿、山芹菜均以滚水烫熟后沥干水分;紫菜以烤箱略烤过后撕碎;碎牛肉以调味料A炒熟备用。

3.所有材料及调味料B放入大盆中混合拌匀即可....