白玉菇滑鸡柳——降压补充纤维素

大家都吃过菌类，菌类的食材是有很多的种类的，我们可以根据自己的喜好来选择自己的最爱，白玉菇受到了人们的喜欢，口感好，而且看起来很干净清透的感觉，搭配鸡柳的话更加的美味，而且还有降压的作用，我们一起来看看白玉菇滑鸡柳的做法。

白玉菇滑鸡柳

材料

鸡脯肉，白玉菇，葱，姜，盐，鲍鱼汁，酱油，白糖，料酒，胡椒粉，淀粉

做法

1.鸡肉切成条状的，然后用盐啊，酱油和淀粉上浆，然后把白玉菇去根洗干净，葱姜都切成片状的。

2.鸡肉下温油中滑油。

3.葱、姜炒出香味，下白玉菇翻炒几下。

4.下入鸡肉条、高汤、料酒、盐、酱油、鲍鱼汁、白糖、胡椒粉，中火煨3分钟。

白玉菇滑鸡柳含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。通便排毒：白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;这道菜适合的人群有很多，主要是可以满足不同人群的需求，必须氨基酸的比例是比较适合的，可以有通便排毒的作用，因为含有的纤维素是比较多的，而且对于中老年人也有降压的作用。

关于白玉菇滑鸡柳的具体的做法和它的营养的功效，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识有所了解了吗，常吃白玉菇这样的食材可以平衡肠道内的水分，而且还可以排除毒素，预防便秘和动脉硬化的作用哦。

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