香菜粥--发散透疹健胃消食

喝粥可以起到养生的作用，还可以有补虚劳的作用，喝粥可以养胃，对于食欲不振肠胃不适的情况有调理的作用，香菜可以煮粥吃，可以有发汗的作用，对于去风寒有一定的好处，今天介绍香菜粥的做法，可以有开胃消食的作用，还能提高体质，来看看香菜粥的做法。

香菜粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、C，胡萝卜素、钙、钾

适宜人群:

尤其适合患风寒外感者、食欲不振者、小儿出麻疹者

禁忌人群:

香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用

香菜粥

所需材料

大米90克、香菜少许、红糖5克

香菜粥的做法

1、大米泡发洗净;香菜洗净，切成细末。

2、锅置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒绽开。

3、放入香菜，改用小火煮至粥浓稠后，加入红糖调味即可。

功效与作用

香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。香菜可以有补充丰富维生素的作用，而且胡萝卜素比较多，经常吃可以促进食欲，和大米一起煮粥，对于食欲不振肠胃不适的情况有调理的作用，还可以有补虚劳的作用，具有滋补五脏的效果，这样的养生食谱可以健脾消食，也可以发汗去风寒。

香菜粥是一道很健康的食谱类型，经常喝粥可以有养胃的作用，而且也可以起到促进食欲的作用，对于滋补五脏和调理体质有好处，如果你经常感觉食欲不振，或者是风寒体虚的话，香菜粥，发散透疹，健胃消食。这样的食疗方法一定是不错的选择，不妨自己学习一下。

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