凉拌海带丝——增强免疫提高抗辐射能力

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凉拌海带丝——增强免疫提高抗辐射能力

海带我们在生活中经常是会食用的,海带是养生保健的佳品,海带是分为干海带和海带的,干海带和海带的这两者的吃法几乎是一样的,海带的做法也是非常的多的,可以凉拌,可以和一些食材搭配制作菜肴,今天就是为大家介绍简单的做法,凉拌海带丝,一起来看看吧。

凉拌海带丝

主料:干海带1张

辅料:花椒油适量、香油2勺、盐适量、糖2勺、醋1勺、蒜泥20g、香菜末10g、尖椒丝半个、胡萝卜丝少半根

步骤

1、准备好干海带,抖落掉浮尘。

2、把干海带放蒸锅里蒸30-40分钟。

3、取出后用清水浸泡2-3小时。

4、洗净后切丝。

5、沸水加适量醋、烫煮海带丝5分钟后,泡在凉水里。

6、捞出海带丝,加入胡萝卜丝、尖椒丝等及调味料拌匀即可。

小贴士

蒸过的海带容易泡发。

海带是属于一些海洋蔬菜的,含有碘、藻胶酸和甘露醇等物质,我们食用是可以很好的防止甲状腺肿大,对于克汀病、软骨病、佝偻病,是有很好的治疗效果的,经常食用是可以很好的增强我们机体的免疫力,增强抗辐射能力的,所以对身体健康是有益处的。

值得一提的是,干海带含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。经常食用海带头发会乌黑发亮。

上面就是为大家介绍的关于凉拌海带丝的做法和功效了,海带是生活中很多人都喜欢吃的食物,我们经常食用对身体健康是有帮助的,小编也是建议大家经常食用的,尤其是一些缺碘的人群,对身体的调理是非常的有帮助的,很多元素都是需要从食物中摄取的。


怎么做海带丝好吃_凉拌海带丝怎么做

怎么做海带丝好吃_凉拌海带丝怎么做

海带是一种营养价值丰富的保健食材,是海水中的植物,还有一定药用价值,可以用各种各样的方法来制作海带,像海带汤,海带炒肉丝,排骨炖海带等等,适当的吃一些非常不错,下面就跟着就爱妈妈网来详细的看一下怎么做海带丝好吃?

怎么做海带丝好吃

可以做肉末海带丝,需要准备猪肉泥,海带丝,白糖,生抽,红辣椒,盐,青辣椒,料酒,酱油,大蒜,生姜,葱白,先把葱切成葱花,生姜切末,大蒜拍碎以后切末,青椒切粒,红椒切粒,锅中加入一些开水,把盐放进去,海带丝倒进去焯烫一下,锅中加入适量的油,把大蒜,生姜,葱放进去爆出香味,然后再添加猪肉泥,一直炒到变色,加入料酒,酱油翻炒,海带丝放进去翻炒一会,再添加红辣椒,青辣椒,淋上一些生抽,添加白糖,盐炒到断生就可以出锅吃了。

还可以做金针菇海带汤,需要准备香菜,鸡精,鲜辣粉,盐,胡萝卜,金针菇以及海带丝,先把金针菇老根部位去除,海带丝放到开水当中煮上几分钟,胡萝卜切丝,海带切断,炒锅中加入适量的油,把葱花爆香,再把海带,胡萝卜放进去翻炒一会儿,所有的食材倒进砂锅当中,加入适量的清水,加一些鲜辣粉,盐,煮上几分钟,金针菇放进去再继续煮三分钟,添加适量的鸡精,撒上一些香菜就可以关火了。

还可以做凉拌海带丝,需要准备白芝麻,醋,蒜,香菜,香叶,桂皮,八角,酱油,盐,辣椒油,豆棍以及海带丝,先把海带丝清洗干净,浸泡两个小时,中途需要换水,豆棍放到冷水里面泡软,把原材料准备好,放进锅中加一些香叶,桂皮,八角,酱油以及水,用大火煮开,然后就可以改成小火煮20分钟左右,煮好以后泡60分钟捞出,豆棍切成细丝,里面添加盐,蒜泥,香菜段以及醋,加一些辣椒油搅拌均匀就可以吃了。

海带丝怎么切

很多时候买回来的海带是整块的,需要先放到水里面泡开,清洗干净,水分晾干,每一次使用之前都需要这样做,泡好以后水分控干,铺在案板上面,然后就开始斜着卷起来,最好让斜度相等,一直到海带卷完成一个圆柱形,然后再直着切丝就可以了,这样切出来的海带丝,制作食物更好,不管用什么样的方法制作,都应该放到水里面焯烫一下,然后再制作美食。

凉拌海带丝怎么做

制作凉拌海带丝需要准备香菜,白芝麻,辣椒油,香叶,桂皮,八角,大蒜,醋,酱油,食盐以及腐竹,海带丝,先把腐竹放到水里面浸泡软,海带丝清洗一下,然后再放到水里面浸泡两个小时,中途换水,把原材料放进锅中,加香叶,桂皮,八角,酱油以及水,用大火煮开,再改成小火煮20分钟,煮好以后浸泡一个小时捞出来,把腐竹切成丝,里面添加一些蒜泥,香菜,盐以及醋,然后再加一些辣椒酱搅拌均匀,海带丝拌好后盛到一个碗里面,撒上一些熟芝麻就可以吃了。

吃海带丝的注意事项

吃海带丝需要注意患有甲亢的人是不能吃海带丝的,因为它里面的碘元素含量非常丰富,适当的吃一些会让疾病变得更加严重,吃海带丝以后不要立刻喝茶,也不要吃酸涩的水果,因为茶叶里面含有鞣酸物质,海带里面的铁元素非常丰富,吃完以后就容易让身体吸收铁元素的能力降低,还需要注意,女性在怀孕初期以及生产以后不要吃太多海带丝,因为海带里面含有非常多的碘元素,会因为血液循环而进入到婴儿体内,容易造成甲状腺功能障碍,所以需要特别注意。

上面介绍的就是怎么做海带丝好吃,用上面这些方法来制作海带丝,味道就非常不错,虽然海带丝可以补充身体所需要的营养物质,但并不是所有的人都适合,只有根据自己身体实际情况来选择适合自己的食物,才不会对健康造成不利的影响。

干海带怎么做好吃窍门_川味凉拌海带丝的做法)

干海带怎么做好吃窍门_川味凉拌海带丝的做法)

凉拌海带丝是道家常菜,也是我家节假日家庭聚会的必备菜!今天这道菜我用的是东古一品鲜淡盐酱油,这款酱油,是在保持东古酱油特有风味的基础上,科学降低盐分,减盐不减鲜,口感丰富,鲜香可口,特别好吃,受到家人的一致好评!

用料

  • 干海带球 1个
  • 胡萝卜 半根
  • 黄瓜 半根
  • 洋葱 半个
  • 煮熟花生米 适量
  • 东古一品鲜淡盐酱油 20克
  • 香醋 15克
  • 蒜 5瓣
  • 香油 适量
  • 花椒油 适量
  • 芝麻 适量

做法步骤

1、取一个干海带球泡发,然后洗净切断

2、胡萝卜去皮切丝

3、煮一锅沸水,分别将海带丝,胡萝卜丝焯水,捞出过冷水后控水备用

4、将黄瓜,洋葱切丝备用

5、蒜瓣拍碎

6、将所有材料放到盆中,加调料

7、我用的东古一品鲜淡盐酱油,小池晒制,减盐25%,味道更加鲜甜!不用加糖和味素啦!

8、加减盐酱油

9、加入适量盐,麻油,香油

10、加入蒜末

11、撒上芝麻,拌均即可

12、开吃吧!

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