鱼肉含有的蛋白质和钙质是比较高的,可以有滋阴润燥的作用和效果哦。鱼肉粥大家都喝过吗,其实很多人说鱼肉粥如果做不好会很腥。有很多好的方法哦,今天介绍红枣鱼肉粥的做法,可以健脑益智的哦。
红枣鱼肉粥
食疗功效:健脑益智、治便秘、补中益气、除烦渴
营养价值:富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等
适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜体虚、久病初愈人群及婴幼儿。
禁忌人群:糖尿病患者不宜食用
红枣鱼肉粥所需材料
主要食材粳米、红枣、鱼肉、白糖
红枣鱼肉粥的做法
1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟,捞出沥干水分备用;红枣洗干净后去核。
2将鱼肉洗干净后却成小片,鱼刺则挑出。
3锅中加入适量的水,放入粳米、鱼肉和红枣,先用大火烧沸,再转为小火熬煮。
4待米粥烂熟后下白糖,再稍煮片刻即可盛出食用。
红枣鱼肉粥的功效与作用
红枣含有大量的铁、维生素C等营养素,有助于宝宝身体和大脑的发育,能防治缺铁性贫血。粳米米糠层的粗纤维分子有助肠胃蠕动,对便秘有很好的食疗功效。鱼肉中含有促进大脑发育的物质,能让人变聪明。红枣、鱼肉加粳米一起搭配煮成粥,有健脾和胃、补中益气、强健身体的功效,对于病后初愈及婴幼儿都很有帮助。这样的搭配方法不仅可以滋补气血,而且还可以促进肠道蠕动的哦,对于预防便秘促进大脑的发育有一定的效果,而且还可以有保健的作用,适合多种人群。
红枣鱼肉粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,适合各类的人群,健脑益智缓解便秘补气血。对身体健康有帮助。
红枣鱼肉大米粥——健脑益智补气血
大米粥是我们经常会吃的一种粥品,而且做法很简单的,可以通过食用大米粥来滋润肠道,而且还可以有补气血的效果。大米粥可以做各种不同的口味,下面的这道红枣鱼肉大米粥就具有健脑益智预防便秘的作用哦,同时也可以有补气血的效果,来看吧。
红枣鱼肉大米粥
食疗功效:健脑益智、治便秘、补中益气、除烦渴
营养价值:富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等
适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜体虚、久病初愈人群及婴幼儿。
禁忌人群:糖尿病患者不宜食用
红枣鱼肉大米粥所需材料
主要食材大米.红枣.鱼肉.白糖
红枣鱼肉大米粥的做法
1将大米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟,捞出沥干水分备用;红枣洗干净后去核。
2将鱼肉洗干净后却成小片,鱼刺则挑出。
3锅中加入适量的水,放入大米、鱼肉和红枣,先用大火烧沸,再转为小火熬煮。
4待米粥烂熟后下白糖,再稍煮片刻即可盛出食用。
红枣鱼肉大米粥的功效与作用
红枣含有大量的铁、维生素C等营养素,有助于宝宝身体和大脑的发育,能防治缺铁性贫血。粳米米糠层的粗纤维分子有助肠胃蠕动,对便秘有很好的食疗功效。鱼肉中含有促进大脑发育的物质,能让人变聪明。补中益气、强健身体红枣、鱼肉加粳米一起搭配煮成粥,有健脾和胃、补中益气、强健身体的功效,对于病后初愈及婴幼儿都很有帮助。这样的一道粥品是可以有润肠通便的作用的,而且还能预防便秘的发生,对于促进代谢,有很好的下锅,同时也适合孩子们食用,补充大脑所需营养。
红枣鱼肉大米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高哦,具有补血益气的作用,健脑益智预防便秘补气血,具有缓解失眠和心脏疾病,增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。
红枣鱼肉粥——补脑益智预防便秘
大家都知道的,喝粥可以有调理气血的作用,还可以助消化,是不错的一种饮食方法。红枣煮粥可以补铁补血,促进食欲,红枣和什么食物搭配煮粥好呢,今天介绍的红枣鱼肉粥的做法,可以补脑益智,预防便秘。
红枣鱼肉粥
食疗功效:健脑益智、治便秘、补中益气、除烦渴
营养价值:富含大量的粗纤维、蛋白质、铁、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等
适宜人群:一般人群均可食用,尤其适宜体虚、久病初愈人群及婴幼儿。
禁忌人群:糖尿病患者不宜食用
红枣鱼肉粥所需材料
主要食材粳米、红枣、鱼肉、白糖
红枣鱼肉粥的做法
1将粳米淘洗干净后用冷水浸泡30分钟,捞出沥干水分备用;红枣洗干净后去核。
2将鱼肉洗干净后却成小片,鱼刺则挑出。
3锅中加入适量的水,放入粳米、鱼肉和红枣,先用大火烧沸,再转为小火熬煮。
4待米粥烂熟后下白糖,再稍煮片刻即可盛出食用。
红枣鱼肉粥的功效与作用
红枣含有大量的铁、维生素C等营养素,有助于宝宝身体和大脑的发育,能防治缺铁性贫血。粳米米糠层的粗纤维分子有助肠胃蠕动,对便秘有很好的食疗功效。鱼肉中含有促进大脑发育的物质,能让人变聪明。红枣、鱼肉加粳米一起搭配煮成粥,有健脾和胃、补中益气、强健身体的功效,对于病后初愈及婴幼儿都很有帮助。这样的一道食谱可以有预防贫血的作用,还可以增强食欲,对于提高免疫有好处,预防便秘的同时也可以让你更加的聪明哦。
上面介绍了红枣鱼肉粥的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,白领上班族缓解疲劳,还可以起到保健的作用,补脑益智预防便秘补气养血,,白领啊或者是用脑比较多的人群,有着很重要的补给的作用。
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