莲藕是一种很常见的食材类型,它的营养价值还是比较高的,食用率也是比较多的,可以促进代谢,具有保健的作用,经常吃莲藕可以缓解疲劳的哦,莲藕的食用方法有很多,来看看莲藕香菇鸡汤的做法吧。
【莲藕香菇鸡汤】
主料:莲藕1节、鸡肉250克、香菇150g
辅料:葱姜适量、盐适量、料酒25ml、鸡精少许
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.鸡肉切小块。葱姜切好。
3.香菇去蒂开水煮上2分钟洗净。
4.鸡肉焯烫一下捞出沥干水分。
5.汤锅中加入适量开水,加入葱姜。
6.放入鸡肉和香菇。
7.加入料酒。
8.加盖大火煮开中小火炖烧20分钟。
9.再加入去皮切片的莲藕继续炖煮15分钟。
10.最后加盐和少许鸡精煮开关火。
秋季来了,天气越来越干燥,会对肺产生刺激,要吃些润肺食物,首选应季菜那就是莲藕,搭配香菇与鸡肉做道鸡汤,清淡美味,有汤有菜直接泡饭吃吧。莲藕含有丰富的单宁酸,具有收缩血管和止血的作用,妇女月经不调、经期提前且量多者常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常。莲藕和香菇到的话可以有抗衰的作用,而且还可以增强免疫力和抵抗力的哦,是不错的安定身心的一种食材,同时也可以增强人体的免疫力,这样的食物可以帮助消化和吸收。
莲藕香菇鸡汤的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,缓解疲劳补充营养增强体质,大家不妨试试,对身体健康有好处。
莲藕香菇鸡汤——滋补气血润肺止咳
莲藕大家都爱吃,小编也是其中的一个,经常吃些莲藕的话可以有滋补气血的作用,还可以有预防便秘的哦,莲藕怎么吃比较好呢,下面来看看莲藕香菇鸡汤的做法,可以有润肺止咳的功效和作用。
【莲藕香菇鸡汤】
主料:莲藕1节、鸡肉250克、香菇150g
辅料:葱姜适量、盐适量、料酒25ml、鸡精少许
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.鸡肉切小块。葱姜切好。
3.香菇去蒂开水煮上2分钟洗净。
4.鸡肉焯烫一下捞出沥干水分。
5.汤锅中加入适量开水,加入葱姜。
6.放入鸡肉和香菇。
7.加入料酒。
8.加盖大火煮开中小火炖烧20分钟。
9.再加入去皮切片的莲藕继续炖煮15分钟。
10.最后加盐和少许鸡精煮开关火。
天气越来越干燥,会对肺产生刺激,要吃些润肺食物,首选应季菜那就是莲藕,搭配香菇与鸡肉做道鸡汤,清淡美味,有汤有菜直接泡饭吃吧。维生素C和蛋白质一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强健胃粘膜的作用。预防贫血,协助肝脏的运动。这款养生汤,莲藕润肺滋阴,香菇补脾健体、调湿利水、降血压、鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能,可谓双效合一。是冬季很好的滋补养生汤品。这样的一道食谱可以促进食欲,还可以有缓解干燥的作用,预防贫血的同时也可以保护肠胃,大家可以经常吃,是不错的养生保健的汤品哦。
莲藕香菇鸡汤的具体的做法,不知道大家对这些小常识是否了解了呢,其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用,滋补气血润肺止咳强体质,大家平时的时候不妨经常食用,可以保持健康。
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