山药熟地茯苓粥——生津润肺滋阴

茯苓是一种很常见的中药材，除了可以入药以外，还可以有保健养生的作用，也是可以食用的，具有润肺止咳的作用，同时也可以滋阴美容。茯苓怎么吃呢，茯苓粥就是不错的食谱，来看看山药熟地茯苓粥的做法。

山药熟地茯苓粥

食疗功效:渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合小便不利、水肿胀满、盗汗遗精的男性

山药熟地茯苓粥所需材料

主要食材大米.山药.熟地黄.小茴香.茯苓.红糖

山药熟地茯苓粥的做法

1大米泡发;各材料洗净。

2熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。

3倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

山药熟地茯苓粥的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。这样的食材相互搭配的话可以有安神镇静的作用，而且还可以有增强体质的效果，对于祛湿利尿，补血补肾有一定的作用。

山药熟地茯苓粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，生津润肺滋阴补血补肾强身，促进生长，对于身体健康有着很重要的意义。

山药熟地茯苓粥——滋阴润燥补气养颜

山药大家都很熟悉的吧，小编很喜欢吃，特别是秋冬季节的时候山药做的糖葫芦是再美味不过的了，经常吃山药的话可以促进食欲，保护肠胃哦，山药煲粥最有营养了，和熟地茯苓一起搭配，来看看山药熟地茯苓粥的做法吧。

山药熟地茯苓粥

山药熟地茯苓粥所需材料

主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖

山药熟地茯苓粥的做法

1、大米泡发;各材料洗净。

2、熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。

3、倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

山药熟地茯苓粥的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。熟地具有补血滋阴功效，茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神、增强机体免疫的功效。山药熟地茯苓粥此粥具有渗湿利水、固肾益精、生津益肺、滋阴补血、宁心安神的功效。这样的粥品可以有补充营养素的作用，而且还可以补充丰富的纤维素，对于促进代谢，润肠通便是有一定的好处的，而且还可以有滋阴养阴的效果、

山药熟地茯苓粥的具体的做法，不知道大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，滋阴润燥补气养颜排毒通便，可以促进肠道消化和吸收，而且还可以减少便秘等问题的出现，对身体健康有好处。

山药熟地茯苓粥——健脾养胃排毒补血

茯苓是一种很常见的中药材哦，它的营养价值和利用率也是比较高的呢，一般来说茯苓可以入药，也可以煲汤或者是煮粥，都是不错的选择哦，茯苓的吃法有很多，下面就来介绍健脾养胃的山药熟地茯苓粥的做法。

山药熟地茯苓粥

山药熟地茯苓粥所需材料

主要食材大米、山药、熟地黄、小茴香、茯苓、红糖

山药熟地茯苓粥的做法

1、大米泡发;各材料洗净。

2、熟地黄、小茴香入锅，煎取汁液待用;另取一锅，注水将大米大火煮至米粒绽开。

3、倒入熬好的汁，放入山药、茯苓，用小火煮至粥成，放入红糖调味即可食用。

山药熟地茯苓粥的功效与作用

山药与熟地的组合具有滋阴补血、益肾填髓的功效，加入茯苓还可利尿消肿，再加点红糖调味，不用担心药味太浓了，此粥非常适合小便不利、水肿的人群食用哦。蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维丰富。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。这些食材一起食用的话可以有补血滋阴的作用，同时还可以缓解心悸啊或者是失眠等等的问题哦，对于女性月经不调等问题也是有缓解的功效的哦，大家不妨试试吧，营养又健康哦。

山药熟地茯苓粥的做法，大家是否学会了呢，其实利用上面的这些原料和方法就可以轻松的吃到美味的山药熟地茯苓粥了哦，大家不妨动起手来吧，可以有美容养颜的作用，健脾养胃排毒补血养颜。

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