香菇炒面筋——补肝肾护发

生活中很多人在制作一些菜肴的时候都是喜欢将香菇加入里面，香菇不仅是可以很好的帮助提升菜肴的味道，也是可以很好的补充身体蛋白质，而且对于身体是有多种功效，而面筋也是我们生活中非常常见的食材了，这两者搭配起来一起炒着食用是非常不错的选择，不仅是美味，还很开胃。

香菇炒面筋

材料：水面筋、香菇、油菜、盐、油、酱油、芝麻油、蒜、淀粉。

作法：

1、首先将香菇放入水中进行浸泡，等它完全泡发后就可以进行清洗，将它的蒂去除掉，随后切小块备用。

2、大蒜拍碎，备用。

3、面筋直接切小块备用。

4、将油菜洗净，沥干后对半切。随后将它用白开水进行焯烫。速度很快，随之捞出将它摆在盘子的外围。

5、现在开始热锅，将大蒜炒香，随后倒入香菇均匀的煸炒。

6、等香菇的汁出来后就可以放入食盐了，随后将面筋放入，这时再加入生抽、芝麻油就可以了。一直均匀的翻炒。

7、这时再加入适量的清水，将它盖在锅盖上焖三分钟左右。随后再勾芡手指，装盘，就可以吃了。

香菇炒面筋的功效

香菇炒面筋这道菜给人台带来的好处：补肝肾、护发、美容养颜等等的作用。香菇中的维生素含量很高，尤其是维生素D，它可以很好的促进钙、磷物质的消化吸收，从而有助于我们骨骼、牙齿的健康发育。而且香菇还有一个很大的作用，就是抑制胆固醇的上升，从而让我们的身体处于健康的状态中。香菇中的维生素也是可以很好的保护肌肤，还能护发。面筋中的蛋白质成分很多，可以提高人体的免疫力，这两种食材组合在一起，对人体好处多多。

大家在家里面也是可以经常的制作这款菜肴来食用，是非常的美味开胃的，而且制作起来也是比较的简单，我们是可以做给自己的家人和朋友一起吃一吃，非常值得大家学习的一款食物。

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