玉米炒葡萄干——有效预防冠心病

葡萄干大家都吃过的吧，酸甜可口是很多人的最爱，中老年人应该经常吃些葡萄干的哦，可以降低胆固醇，同时也可以抗疲劳，预防冠心病的发生呢。葡萄干的食用方法有很多，今天介绍玉米炒葡萄干的做法吧。

玉米炒葡萄干

玉米炒葡萄干所需材料

主要食材玉米、葡萄干、辣椒、冬瓜、盐、鸡精

玉米炒葡萄干的做法

1、玉米粒、葡萄干均洗净备用;红椒去蒂洗净，切片;冬瓜去皮、去籽洗净，切丁。

2、锅入水烧开，放入玉米粒焯熟后，捞出沥干备用。

3、锅下油烧热，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、红椒、葡萄干，加盐、鸡精炒熟装盘即可。

玉米炒葡萄干的功效与作用

今天小编推荐的这道多了一个字，是玉米炒葡萄干，这可是一道营养美味的传统菜肴，玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。葡萄干对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。这样的一道食谱做法简单，而且还可以有降胆固醇的作用恩，对于预防心血管疾病有很好的作用和效果，同时也可以抗疲劳的哦，大家可以经常食用，对身体健康有好处。

玉米炒葡萄干的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以具有清热解毒，降低胆固醇缓解疲劳预防冠心病，大家不妨平时的时候吃一些营养价值高。

玉米炒葡萄干——补肝补肾养血益气

说到葡萄干，这是我们很熟悉的一种食物了吧，在生活中我们很多人都是很喜欢吃这种食物的了，在没事的时候就抓上一把葡萄干吃，而且葡萄干的营养价值也是很出色的了，那么葡萄干除了可以直接吃之外，还有哪些好的吃法呢，下面就让我们看看玉米炒葡萄干的做法吧。

玉米炒葡萄干的材料

玉米、葡萄干、辣椒、冬瓜、盐、鸡精。

玉米炒葡萄干的做法

玉米粒、葡萄干均洗净备用;红椒去蒂洗净，切片;冬瓜去皮、去籽洗净，切丁。锅入水烧开，放入玉米粒焯熟后，捞出沥干备用。锅下油烧热，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、红椒、葡萄干，加盐、鸡精炒熟装盘即可。

玉米炒葡萄干的功效

玉米：含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处，是非常好的一种养生食物了，我们经常的吃玉米还可以保护我们的肝脏以及肾脏了哦，而且能够有效的帮助我们补足身体的气血，可以让我们身体健康。

葡萄干：对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

冬瓜：具有减肥、润肺等功效，多吃还可消除身体水肿，对于我们现代人来说无疑是很适合吃的了，我们完全可以通过吃冬瓜来保护自己的身体健康了哦。

我们把这几种食物搭配在一起吃的好处就更多了，可以把这些食物的优秀食用功效都搭配起来，好处是非常多的了，我们不能错过。

这就是我们给大家推荐的玉米炒葡萄干的做法了，我们可以发现玉米炒葡萄干的做法是比较容易的了，我们在家里就可以自己制作着吃了，味道是很出色的了，而且营养价值也是很出色的了，我们经常吃能够保护自己的肝脏以及肾脏的健康哦。

玉米炒葡萄干——降低胆固醇缓解疲劳

玉米的吃法有很多，当然它也是人们都喜欢的一种食材类型，吃法多，而且营养也是比较丰富的，具有降低胆固醇的特点，而且还有减肥的作用，大家都是如何食用的呢，来看看小编推荐的玉米炒葡萄干的做法吧。

玉米炒葡萄干

玉米炒葡萄干所需材料

主要食材玉米，葡萄干，辅助佐料 辣椒，冬瓜，盐 ，鸡精

玉米炒葡萄干的做法

1、玉米粒、葡萄干均洗净备用;红椒去蒂洗净，切片;冬瓜去皮、去籽洗净，切丁。

2、锅入水烧开，放入玉米粒焯熟后，捞出沥干备用。

3、锅下油烧热，放入冬瓜滑炒片刻，再放入玉米粒、红椒、葡萄干，加盐、鸡精炒熟装盘即可。

玉米炒葡萄干的功效与作用

玉米含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。葡萄干对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复;常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。冬瓜具有减肥、润肺等功效，多吃还可消除身体水肿。这道玉米炒葡萄干可以补充人体所需的营养素和能量，同时还可以有效的降低血液中的胆固醇的含量，具有抗氧化的作用和功效，适合各类的人群食用，对身体健康有一定的好处。

关于玉米炒葡萄干的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质，而且还可以有减肥降低胆固醇和缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。

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