清炒苦瓜 清热毒 去痘痘

青春痘又叫粉刺，好发于面部、颈部、胸背部、肩膀和上臂。它是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，主要是因为内分泌失调导致雄性激素分泌亢进，使分泌物长期郁积在毛囊内部，受到细菌的感染所致。

推荐食谱

清炒苦瓜——清热毒 去痘痘

材料

苦瓜片300克，盐、白糖、香油、植物油各适量。

做法

锅内倒植物油烧热，放苦瓜片快炒，然后调入盐、白糖，继续翻炒；炒至苦瓜片熟，淋香油即可。

用法

每周食用3~5次。

功效

清除肺热，清除火毒引起的痘痘。苦瓜所含的生物碱类物质奎宁有利于尿活血、消炎退热，清心明目、去火的功效。苦瓜可以清除肺内瘀热，将痘痘清除。

清炒苦瓜——降火去燥

很多人一到了秋季的时候就很容易上火，一方面是因为天气干燥的原因，还有就是体质的问题了，秋季应该多吃一些去火降火的食物，比如说苦瓜就是不错的选择哦，下面小编教大家一种简单的做法，清炒苦瓜来看看吧。

清炒苦瓜

【主料】

苦瓜1根

【辅料】

青椒适量、西红柿适量、盐适量、大蒜适量

【做法】

1.苦瓜切开去瓤，洗干净

2.锅里放入油，放蒜瓣，炒出香味

3.放入切好的青椒和西红柿，翻炒一下

4.放入切好的苦瓜，翻炒均匀

5.加入少许盐，大概翻炒两分钟就可以了，苦瓜不要炒得太死，熟了脆脆的口感更好吃哦

秋季干燥，该多吃些祛火食物，这样才能有益身体健康，----清炒苦瓜，是家常菜的一种，随意小炒，用青椒与西红市搭配炒制，清脆可口，有益的祛火心燥的食谱。苦瓜中含有丰富的维生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C.苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。经常吃苦瓜的话可以有清热解毒的作用，而且还可以有养血益气的功效哦，是不错的补肾健脾的一种食材，而且还可以有补肾的作用，适合的人群也很多，虽然口味上有些苦涩，但是具有减肥健脾的作用。

关于清炒苦瓜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养，而且还可以保持机体的代谢，促进食欲的同时还可以有养血润燥的作用，适合秋季防上火食用，大家可以放心食用。

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