麦仁灵芝粥——强筋健骨保肝护肝

麦仁大家都知道的吧，就是小麦仁，它的营养物质丰富，可以起到很好的保健的作用，可以促进食欲，补充丰富的碳水化合物哦。麦仁一般煮粥比较多的呢，可以和灵芝一起搭配，可以有强筋骨保护肝脏的作用，来看看麦仁灵芝粥的制作吧。

麦仁灵芝粥

营养价值:

蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、核黄素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合阳痿早泄、骨质疏松的男性

灵芝麦仁粥

所需材料

麦仁80克、灵芝适量、白糖3克

灵芝麦仁粥的做法

1麦仁泡发洗净；灵芝洗净。

2锅置火上，倒入清水，放入麦仁，以大火煮开。

3加入灵芝同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

灵芝麦仁粥的功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效。这样的一道粥品可以有抗氧化的作用，而且还可以有缓解烦躁的效果，对于提高免疫力，健脑益智有好处，而且还可以有促进睡眠的效果呢。

麦仁灵芝粥是一款具有补气血的作用的食谱，灵芝本来就是一种大补元气的食材，和麦仁一起煮粥的话娿可以起到很好的养心安神的作用，还可以抗衰老。补充各种的营养物质.而且还可以有强筋健骨保肝护肝的作用，大家不妨试试，有益身体健康。

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