黑芝麻山药何首乌粉——健脾补肾养血

相信我们大家在日常生活中也是吃过黑芝麻山药何首乌粉的，当然，黑芝麻山药何首乌粉的味道是相当棒的，相信我们许多的朋友们对于黑芝麻山药何首乌粉也是非常的喜欢吃的，其实黑芝麻山药何首乌粉不仅好吃，营养价值和保健功效也是非常不错的，下面我们就来看看黑芝麻山药何首乌粉的做法和功效。

黑芝麻山药何首乌粉

材料：黑芝麻250克，山药250克，制何首乌250克。

做法：其实黑芝麻山药何首乌粉的做法并不是非常的难，如果我们大家想要吃黑芝麻山药何首乌粉了，那么我们可以将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，研为细粉。然后再将准备好的怀山药洗净，切片，烘干，研为细粉。制何首乌片烘干，研为细粉，与芝麻粉、山药粉混合拌匀，瓶装备用。每日2次，每次25克，入锅，用温开水调成稀糊状，置于火上炖熟即成。

功效：黑芝麻山药何首乌粉不仅非常的好吃，保健功效更是出奇的好，日常生活中经常食用一些黑芝麻山药何首乌粉，可以起到非常好的健脾补肾，养血益精的功效。黑芝麻山药何首乌粉对于缓解脾肾亏虚型贫血，症见面色萎黄或苍白，头晕，乏力，畏寒肢冷，腰膝酸痛，舌淡苔白，脉沉细等这些症状的效果都是非常好的。

上面我们为大家详细的介绍了黑芝麻山药何首乌粉的做法和保健功效，大家可以知道，黑芝麻山药何首乌粉的做法是比较复杂的，但是只要大家认真的去做，那么都是可以学会制作黑芝麻山药何首乌粉的方法的，我们大家可以在生活中经常做着食用，还能够帮助我们预防许多的疾病。

黑芝麻山药蜜

黑芝麻山药蜜

黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效。

准备食材：山药150克、胡萝卜50克、黑芝麻2汤匙、水适量、蜂蜜2大匙

步骤1：将山药去皮，洗干净后，切成小块。

步骤2：胡萝卜洗干净去皮，切成小块。

步骤3：黑芝麻用搅拌机搅打成黑芝麻粉末。

步骤4：汤锅中加入适量的水煮滚，放入山药和胡萝卜丁，煮约25分钟。

步骤5：最后加入黑芝麻粉搅拌均匀，煮至食材熟透。

步骤6：盛出放温后，加入蜂蜜调味。

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