芦笋炒培根——开胃消食预防便秘

说到芦笋，大家不会陌生在平时我们经常吃些芦笋能帮助养生，堵我们健康是非常有好处的，而且芦笋在吃的时候也会有非常多的方法，芦笋炒培根就是非常不错的一个吃法选择了，那么具体芦笋炒培根这样的食物我们应该如何进行烹饪，一起看看芦笋炒培根的做法。

芦笋炒培根的材料

芦笋15根，培根15条，芝士1汤匙;调料：黑胡椒粉少许，牛致，迷迭香等香草碎少许，味精少许。

芦笋炒培根的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们选择将芦笋洗净后切去根部较老的部分，烧一锅水，水开后加入少许食盐然后放入芦笋焯烫15秒后捞出浸入冰水至凉透，凉透后捞起沥干水分备用，这时候大家再选择一片培根平铺在案板上，在一头放上3根芦笋，然后我们就可以从根部开始缠绕着向上卷起，直至培根全部卷完，这时候选择在炒锅内倒入少许食油烧热，轻轻放入卷好的芦笋，小火煎3分钟，然后我们中途的时候要用筷子夹着翻翻面儿，起锅前撒上少许香草碎、黑胡椒粉和味精，然后再将煎得7分熟的芦笋夹入盘内放好;同时在培根上撒上些许芝士，放入烤箱微微烤2分钟使芝士溶化，就可以出锅开始吃了。

芦笋炒培根的食用功效

芦笋炒培根对我们健康是非常有好处的，大家对芦笋炒培根这样的食物是比较喜爱的，在平时我们经常吃芦笋炒培根是可以帮助补充营养的，首先在芦笋中各种的营养物质都是非常丰富的，芦笋中含有丰富的维生素A和C，以及钾、锌等营养素，具有一定的保健作用。同时芦笋不仅味道鲜美，还对人体有着极大的益处，能帮助我们有效的增强食欲帮助消化，对大家肠胃健康是非常有好处的，培根同样是不错的一种食物了，磷、钾、钠的含量丰富，可以帮助人体吸收所需的元素。而且我们吃芦笋炒培根这道菜可以帮助有效的帮助我们开胃，而且其中纤维素含量非常丰富，对预防便秘也有好处。大家不能错过。

上面给大家介绍了芦笋炒培根的一些情况，可以发现芦笋炒培根的做法还是比较简单的，所以我们应该对芦笋炒培根有所了解，学会吃芦笋炒培根很不错，能对我们健康有所帮助，特别可以很好的促进肠胃健康，是大家很适合在平时吃的食物了。

芦笋炒培根——改善便秘补血益气

芦笋是我们熟悉的一种蔬菜，吃起来对我们健康是有意义的，同时还可以很好的起到养生作用，而且芦笋在平时还可以用来烹饪，是可以起到一个不错的烹饪方法，芦笋炒培根就是我们常见的吃法，对我们健康是有意义的，那么具体芦笋炒培根如何烹饪比较好，一起看看吧。

芦笋炒培根的材料

芦笋15根，培根15条，芝士1汤匙;调料：黑胡椒粉少许，牛致，迷迭香等香草碎少许，味精少许。

芦笋炒培根的做法

首先我们需要把芦笋洗净后切去根部较老的部分，烧一锅水，水开后加入少许食盐然后放入芦笋焯烫15秒后捞出浸入冰水至凉透，凉透后捞起沥干水分备用，然后我们再取一片培根平铺在案板上，在一头放上3根芦笋;这时候就可以从根部开始缠绕着向上卷起，直至培根全部卷完;然后选在炒锅内倒入少许食油烧热，轻轻放入卷好的芦笋，小火煎3分钟;而且在中途的时候要不时的用筷子夹着翻翻面儿，起锅前撒上少许香草碎、黑胡椒粉和味精;之后我们再将煎得7分熟的芦笋夹入盘内放好;最好在培根上撒上些许芝士，放入烤箱微微烤2分钟使芝士溶化即可。

芦笋炒培根的食用功效

芦笋炒培根是我们常吃的食物，作为家常菜的食物，吃起来对我们健康养生是有意义的，可以很好的增强身体素质，由于芦笋炒培根中的膳食纤维含量是非常丰富的，可以很好的促进肠胃健康，对于我们解决便秘问题是有意义的，同时我们吃芦笋炒培根还可以很好的补血益气，是大家不能错过的优质食物。

芦笋炒培根是很多人都爱吃的一种食物，吃起来对我们健康是有意义的，这样的食物吃起来首先味道是非常好的，而且我们还可以吃些芦笋炒培根来保护肠胃健康，同时还可以有效的补血益气，对我们健康养生很有意义。

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